今日立秋，無論貧富，莫忘吃這“5寶”，牢記老傳統，早吃早受益

今日立秋，無論貧富，莫忘吃這“5寶”，牢記老傳統，早吃早受益。大家好我是傻姐美食，三伏天主打就是壹個“熱”字，就像今天，吹著風扇都是暖呼呼的熱風，壹直坐著還全身發黏。難受嗎？肯定難受啊！但是小編本身寒濕的體質，爲了以後更多的日子著想，空調、冷飲之類可以說就是禁忌，能避則避。8月8日立秋，立秋後的秋老虎會讓人更加悶熱難耐，在這裏建議大家爲了身體健康也要多加注意，特別是飲食方面，該忌嘴的要忌嘴，除此之外，建議多吃這5洋，養好身體，越吃越健康。

壹、清熱解暑的絲瓜

推薦食譜：絲瓜炒口蘑

1、絲瓜刮去外皮洗淨，再切滾刀塊，放進鹽水中浸泡壹會以防炒的時候變黑。口蘑去掉根部，洗淨後改刀切成小塊備用。口蘑中含草酸量很低，不需要綽水去草酸，而且小編認爲不綽水口蘑會更鮮美。2、鍋中加油燒熱，下入姜蒜末和小米辣炒香，接著倒入口蘑炒到出水、變軟，之後倒入絲瓜翻炒出水分，再淋入這量清水把食材炖熟，最後加入食鹽、胡椒面和蚝油翻炒均勻即可。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

二、富含維生素的油菜

推薦食譜：蒜香木耳炒油菜

1、木耳提前泡發洗淨，然後開水下鍋綽水，再撈出來控水備用。2、油菜洗淨後切段，控水備用。3、鍋中熱油，下入蒜末和幹辣椒炒香，再倒入油菜大火翻炒至變軟，之後倒入木耳，加入食鹽、白糖和蚝油翻炒入味，即可出鍋。

三、高鉀低鈉的茄子

推薦食譜：涼拌茄子

1、茄子洗淨後切成粗些的長條，放進鹽水中浸泡壹會防止變黑。2、把茄子撈出來放進盤中擺進籠屜，水開後蒸七八分鍾，茄子變軟即可出鍋。3、趁這個時候調個料汁，把蒜瓣拍扁剁成蒜末放進碗中，再加入小米辣、蔥末和白芝麻，之後用熱油炸香，再加入生抽、香醋、白糖、食鹽和香油攪拌均勻。4、把蒸茄子多余的水分擠掉，淋上調好的料汁攪拌壹下，酸辣爽口的涼拌茄子就做好了。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

四、補脾養胃的豬肚

推薦食譜：山藥豬肚湯

1、豬肚兩面加食鹽和面粉抓揉去黏液，剪去邊上的油脂，用清水洗淨後再用食用油抓壹遍，最後用清水沖洗幹淨。2、鍋中加水、蔥姜片和料酒，把豬肚冷水下鍋，水開後再煮五分鍾左右，然後撈出來把白色黏膜和發黃的東西清理幹淨，再次清洗幹淨後，改刀切成條備用。3、鍋中加油燒熱，下入豬肚炒幹水分，再加入姜片和白胡椒炒香，之後倒入開水轉到砂鍋中煮五十分鍾，到時間再倒入山藥繼續煮二十分鍾，臨出鍋撒入食鹽和枸杞攪拌均勻即可出鍋。

五、解毒祛濕的綠豆

推薦食譜：蓮子百合綠豆粥

1、蓮子、百合和綠豆洗淨後提前浸泡。2、把綠豆和蓮子倒進砂鍋中，並加入足量清水，大火煮開後轉小火再煮三十分鍾。3、時間到後倒入百合和冰糖，待冰糖融化即可關火汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜