想要祛除體內濕氣，不妨多吃這5種食物

如果發現自己真的是濕氣重，又該如何祛除濕氣呢？不妨試試以下幾種食物來進行食療祛濕。

薏米

薏米性味甘淡，具有消腫利水、祛濕健脾、排膿清熱等功效，但由于薏米性寒，直接煮來食用容易傷脾，而脾又負責化濕的，就容易導致濕氣留存在體內。

因此，在用薏米之前可以先將薏米炒制來削弱寒氣，可以取幹淨的薏米用文火炒到微黃色、微香時再用。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

赤小豆

赤小豆性平味甘酸，具有祛濕健脾、消腫利水的功效，但是很多人都會將赤小豆和紅豆混淆。

其實從療效上來看，赤小豆具有很好的祛濕功效，這是紅豆遠遠比不上的，所以要分清楚赤小豆和紅豆，赤小豆是細長形的，比紅豆小壹些，紅豆是圓柱狀的。
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欠實

欠實具有顯著的健脾作，而將脾調理好，才能正常發揮運化水液的功能，祛濕就會變得更加容易。此外，欠實還具有固腎作用，有利于體內的壹部分濕氣通過尿液來排出體外。

此外，還可以這當吃壹些生姜，因爲生姜具有祛濕驅寒的功效，有助于排出體內濕氣，推薦可以將紅棗和姜片壹起煮成紅棗姜片祛濕湯服用。


還可以通過艾灸關元穴來幫助去除體內濕氣；冬瓜也具有祛濕利尿的作用，可以用冬瓜、排骨、薏米壹起煲湯喝，不僅營養美味，又能幫助祛濕。

總之，濕氣重有特定的症狀表現，不要輕易被謠言迷惑，如果發現自己真的是濕氣重，不妨試試吃能祛濕的食物。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜