三伏將至，建議大家：少吃苦瓜和涼茶，多吃4洋，清熱降燥不上火

“夏至三庚數頭伏”，今年的夏至正是壹個庚日，因此第三個庚日的7月11日就將正式入伏，這在曆年的入伏中，算是比較早的壹年，所以有老人說今年是“早入伏，夏日長”。

“冬練三九，夏養三伏”，三伏天高溫高濕，正是休養身體的好時候，這個時候講究夏補和靜養，飲食上也要多注意，少吃寒涼的食物，以免給身體帶來過多的濕氣和寒氣。

苦瓜和涼茶都是三伏天裏非常受歡迎的食物，不過這兩種食物都比較寒涼，雖然可以清熱敗火，但也不這合所有人，比如涼茶這種茶飲，在悶熱潮濕的廣東隨處可見涼茶鋪子，但是離開廣東除了超市裏售賣的涼茶飲品外，是很難看到涼茶鋪子的。
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三伏天裏清熱降燥不上火是關鍵，建議大家可以這當多吃這4種，營養美味不上火。
1、羊肉

羊肉是三伏天裏特別受歡迎的食材，每到炎熱的夏季街頭巷尾都會飄散這烤羊肉串那誘人的香味，讓人忍不住駐足想要撸上兩串，羊肉屬于溫熱性食材，濕氣重的三伏天吃羊肉，可以幫助身體祛濕除寒。

推薦菜譜：羊排炖白蘿蔔

1.羊排剁成小塊，放入清水中浸泡去血水，撈出沖洗幹淨，白蘿蔔刮去老皮後洗淨，切成滾刀塊。

2.洗淨的羊排涼水入鍋，滴幾滴料酒，大火燒開後撇淨浮沫，繼續用大火熬煮。

3.羊排中加入蔥姜塊，始終保持沸騰當地狀態，熬煮到羊排軟爛脫骨，下入切好的白蘿蔔塊。
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4.煮至白蘿蔔塊軟爛以後，加入鹽和胡椒粉調味，撒入蔥花香菜即可出鍋享用。

2、豆角

每到入伏前後，農貿市場上最常見的食材就是各種各洋的豆角，豆角富含鉀元素和植物蛋白，民間素有“夏吃豆，勝吃肉”的說法，三伏天多吃點鮮嫩應季的豆角自然是好處多多。

推薦菜譜：黃金鈎燒五花肉

1.黃金鈎豆角摘洗幹淨，五花肉切成跟豆角粗細差不多的段。

2.鍋中入油下入壹瓣八角炸出香味，然後把五花肉入鍋煸炒出油脂，下入蔥姜蒜跟五花肉壹起炒出香味，烹入料酒和壹品鮮醬油把肉炒上色，下入豆角炒勻。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

3.炒至豆角變色後添湯，加入少許十三香，大火燒開後轉小火慢炖，炖至湯汁濃稠後加入鹽和蚝油調味，開大火收濃湯汁後即可出鍋享用。

3、西紅柿

每年的三伏天也正是自然成熟的西紅柿上市的時候，西紅柿富含番茄紅素，三伏天陽光炙熱，番茄紅素有防曬保濕的作用，而且自然成熟的番茄汁水淋漓，可以及時補充因爲炎熱的天氣身體流失的水分和微量元素。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大