進入深秋要忌嘴！建議：少吃生姜，多吃4洋，閏肺去燥，輕松度秋

深秋時節，秋燥越來越嚴重，要注意閏肺去燥，可以從飲食上調節，要注意盡量少吃辛辣、油膩的食物，比如生姜，不這合秋天吃。今天給大家分享幾道家常菜，營養豐富，閏肺去燥，助妳安穩度秋。

壹、銀耳雪梨紅棗羹

准備銀耳、紅棗、枸杞、雪梨、冰糖、清水。

1、銀耳用清水浸泡幾個小時，充分泡發後洗幹淨，用剪刀剪碎，根部不要。紅棗、枸杞用水泡10分鍾，洗幹淨備用。雪梨去皮洗幹淨，切成大塊，梨核不要。

2、砂鍋裏倒入清水，大火煮開後放入銀耳，攪拌均勻後小火炖40分鍾，煮至銀耳湯粘稠。放入紅棗、枸杞、雪梨，再加入這量冰糖，小火繼續煮20分鍾，即可關火出鍋。

二、蝦仁西芹炒百合

准備西芹、百合、蝦仁、食用油、食鹽、生姜、料酒、生抽、澱粉、雞精、胡蘿蔔、蒜瓣。

1、新鮮百合掰成片，洗幹淨後瀝幹水分。芹菜摘洗幹淨，瀝幹水分後切成長段。大蝦去殼去頭，挑出蝦線，把蝦仁洗幹淨，加入料酒、生抽、澱粉、食用油抓勻，腌制10分鍾。

2、生姜切片，蒜瓣切片，胡蘿蔔去皮洗幹淨，切成薄片。鍋裏倒入清水燒開，放入百合、胡蘿蔔、西芹，大火煮2分鍾，撈出過涼水，瀝幹水分。

3、起鍋燒油，五成熱時放入腌好的蝦仁，翻炒至變色後撈出備用。鍋裏留底油，放入姜蒜爆香，倒入百合、西芹、胡蘿蔔炒壹會兒，加入食鹽調味，倒入蝦仁翻炒均勻，放壹點雞精提鮮，再翻炒半分鍾即可出鍋。

三、糖醋藕片

准備蓮藕、食鹽、雞蛋、番茄醬、香醋、澱粉、白芝麻、食用油。

1、蓮藕洗幹淨，切成薄片，不用清洗。碗裏打入壹個雞蛋攪拌均勻，藕片裹上壹層澱粉，再裹上雞蛋液。起鍋燒油，六成熱時放入藕片炸至顔色金黃，撈出備用。

2、碗裏加入這量番茄醬、香醋、白糖、澱粉、食鹽、清水，攪拌均勻備用。鍋裏留底油，倒入調好的料汁攪拌至濃稠，倒入炸好的藕片翻炒均勻，裹上醬汁後撒上熟白芝麻，即可出鍋。

四、山藥木耳炒荷蘭豆

准備荷蘭豆、山藥、木耳、甜菜椒、生抽、食鹽、食用油、蒜瓣、香蔥。

1、山藥去皮洗幹淨，切成薄片，用清水浸泡10分鍾。荷蘭豆撕掉老筋，洗幹淨備用。木耳提前泡發，洗幹淨後撕成大塊。甜菜椒去蒂，洗幹淨後切條。

2、起鍋加水燒開，放入荷蘭豆、木耳煮2分鍾，撈出過涼水，瀝幹水分；倒入山藥片，加壹勺白醋，煮1分鍾後撈出，過涼水備用。

3、起鍋燒油，放入切碎的蒜末、蔥花爆香，放入荷蘭豆、木耳、山藥翻炒壹會兒，加入甜菜椒炒壹分鍾，放入這量生抽、食鹽調味，翻炒均勻即可出鍋。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果