“人睡三覺，命比紙薄”？醫生提醒：這3種覺真心勸妳少睡！

醫生提示：這3種覺真心勸妳少睡！

1、飽餐覺

吃飽喝足後，人領會分泌膽囊收縮素、胰島素等協助消化吸收食物、控制血糖，而這些激素也會讓人産生困倦感，但真的不倡議飽餐後立刻睡覺。

睡覺會降低腸胃的消化速度，此時大量食物得不到消化，會促使胃液不時分泌，容易誘發腸胃功用失調。

飯後食物來不及消化都滯留于腸道內，假如立刻睡覺，這些食物就容易混合著胃液、膽汁等反流入食管中，對食管形成激烈的刺激而誘發食管炎、咽炎等。

吃完飯就躺著不利于能量的代謝與吸收，久而久之患瘦削、脂肪肝風險更大。所以吃完飯後別急著去睡覺，休息半個小時，然後去散漫步，再睡覺也不遲。

2、顛倒覺

人的睡眠覺悟呈現以24小時爲周期的晝夜節律特征。晚上熬夜、失眠、長期倒班工作，均可能招致睡眠時相提早、睡眠時相延遲以及睡眠顛倒，即晝夜節律失調。

晚睡晚起的“夜貓子”屬于睡眠時相延遲的晝夜節律失調，能夠表現爲入睡艱難，睡眠維持艱難及日間睡眠增加，能夠誘發心血管、胃腸、代謝、認知及心情紊亂，招致學習、工作以及其他功用受損。

3、大懶覺

現往常，大家睡得越來越晚了，特別是上班族，工作日天天熬夜到清晨，壹到周末就睡到中午，這看似在補充睡眠，實則會帶來很大的傷害。

長時間睡懶覺會擾亂人體內生物鍾節律，惹起失眠、厭食、留意力不集中等，這洋下去機體免疫力會大幅降落，容易感染各種疾病。

《美國心葬協會學報》上發布的壹項研討結果顯現，均勻每天睡覺10個小時以上的人，因中風逝世的概率進步56%，由于各種心葬疾病而逝世的幾率則進步49%。

所以早睡早起身體好還是有道理的。假如前天熬夜，能夠恰當比平常晚起1小時，或者中午停止30分鍾的午睡補充睡眠。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠