消化科主任：尿酸高，不壹定是“吃”出來的！可能是這個問題

高尿酸不壹定是吃出來的

的確，日常生活中，如果不注意飲食，攝入過量的票呤，則可能導致尿酸升高，比如平時喜歡吃海鮮、動物內髒等食物，再加上嗜酒，抑制尿酸排泄，那麽體內的尿酸水平自然會有所上升，從而出現高尿酸。

人體的尿酸合成主要有兩個途徑，壹個是體內自行合成，另壹個則是從食物中獲取，不過，80%的尿酸來源于體內合成，主要是細胞的代謝産生，只有20%的尿酸來源于食物中的票呤。

因此，飲食不當可能引起高尿酸，但高尿酸也不壹定是吃出來的，這也正是很多人無論怎麽控制飲食，尿酸都難以降下來的原因。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁
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尿酸是票呤的最終代謝産物，人體細胞代謝分解的核糖核酸在酶的作用下，會分離出這種物質，食物的蛋白質在酶的作用下，也會生成尿酸。

因此，雖然高尿酸不壹定是吃出來的，但尿酸的水平與飲食之間存在密切的關系，日常飲食中，應該控制票呤的攝入，不要過量攝入動物內髒、海鮮等食物，尤其是海鮮+啤酒的搭配，更是被稱爲“痛風套餐”！

與高血糖、高血壓、高血脂壹樣，高尿酸引起的不僅僅是痛風這種症狀，還會給身體多個器官帶來影響，使患者的生活質量下降。
尿酸高，牢記4大飲食禁忌

高尿酸患者需要在飲食上做到以下六點：

1.少吃或不吃果糖高的食物：

不管是甜品還是糖果，含有果糖高的食物都會造成血液中的尿酸迅速上升，而甜度高的水果，比如西瓜、哈密瓜等，最好也應少吃。

2.少喝或不喝咖啡、濃茶：

雖然咖啡或濃茶不會增加票呤的含量，但是由于它們能興奮自主神經，也會誘發痛風急性發作。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼

3.不喝啤酒：

高尿酸的人壹定要遠離啤酒加海鮮這道“痛風套餐”，在酒精的作用下，票呤的吸收會得到促進，而且酒精還會抑制尿酸排泄，從而增加痛風的風險。

4.少吃或不吃動物內髒：

動物內髒不僅脂肪含量高，蛋白質的含量也很高，而蛋白質在酶的作用下，會生成票呤，因此，高尿酸的人壹定要減少動物內髒的攝入。

選擇低票呤食物：新鮮的蔬菜、低脂牛奶、雞蛋等都屬于低票呤食物，對于高尿酸患者而言，都是不錯的選擇。需要注意的是，高尿酸患者壹定不要節食控制票呤和熱量的攝入，否則脂肪代謝産生酮酸，反而會抑制尿酸排泄。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫
多喝白開水：爲了增加尿酸排泄，高尿酸患者可以多喝水。由于人體內的尿酸是通過尿液排泄，因此，尿酸高的人每天應適當多喝白開水，以促進尿酸的排泄。

除了飲食上加以注意，高尿酸的人還可以堅持有氧運動，比如慢跑、遊泳、打球等方式，促進尿酸的排泄。

管住嘴，邁開腿，不僅是控制尿酸的秘籍，還是保障健康的關鍵。因此，尿酸高的人應拒絕胡吃海喝，養成健康的飲食習慣，健康的人也應這樣做。