50萬國人調查：擁有這5種生活習慣，延壽至少8年

抉定壽命的因素包括有基因以及生活習慣等，其中生活習慣占有很大的比重，活不活的久還是取抉于妳怎麽做。

北京大學以及疾控中心的研究人員在《柳葉刀公共衛生》上發表的研究指出，在30歲時能遵循5個健康的生活方式，可讓預期壽命延長8~9年，分別是什麽好習慣呢？希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢

壹 從不吸煙/已經戒煙；

二 非每日飲酒/每日這量飲酒：男女性每日攝入酒精量<30g/15g；

③ 飲食健康：每日攝入充足的水果蔬菜以及這量肉類、魚類、豆類；

四 積極運動：運動水平較同齡人平均水平高；

伍 體型健康：BMI值維持在18.5~27.9之間，男女性腰圍分別<90/85cm。
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不僅健康人保持健康生活方式可以延壽，即便患病也可通過健康生活方式改善身體狀況。
有研究發現，在罹患慢性病、明顯基因疾病遺傳以及正在服藥的人，通過保持不吸煙、多運動、飲食健康、體重健康等生活方式，可預防40%的過早死亡。還能降低癌症的發生與死亡風險，可見健康的生活方式有多重要。
雖說男性在壽命這件事上沒有先天優勢，但完全可以依靠後天的壹些好習慣來彌補不足，還是有很大希望可以獲得長壽的。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill