增強免疫力，含這6類營養素的食物要多吃

最近身邊好多人感冒了，在疾病的傳播中，爲什麽有些人容易中招，而有些人不容易？爲什麽得了病有些人會很快康複，而有些人要持續很長時間？

人們在面對疾病不同的抵抗表現，主要是人的免疫力在其中發揮著至關重要的作用。

與免疫力相關的6大營養素

自身免疫力強大，就可以抵禦疾病的侵襲，即使染上疾病，也康複的快；否則，就容易受到疾病的侵襲，病情嚴重，持續時間長。

人體免疫力的強弱受多種因素的影響，其中，營養可以說是維持人體正常免疫功能的物質基礎。
營養不良會導致機體免疫系統功能受損，對病原體的抵抗力下降，從而促進感染的發生和發展。
與機體免疫功能關系密切的營養素主要有 6 種，攝入不足就會影響到機體正常的免疫功能。

1、蛋白質

蛋白質攝入不足使皮膚和粘膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。

2、維生素A

維生素A缺乏會影響呼吸系統、消化系統、泌尿系統等上皮細胞的完整性，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。

3、維生素E

維生素E對維持正常免疫功能，特別是T淋巴細胞的功能很重要。

4、維生素C

維生素C可以增強機體的抗感染能力，缺乏會降低免疫系統功能。

5、鐵

鐵缺乏會降低機體的抗感染能力。

6、鋅

鋅對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網