【醫學小常識】冬棗好處多 食用有講究

金秋果實累累，冬棗鮮美可口。冬棗皮薄肉脆、甘甜多汁，壹口壹個特別過瘾。但妳以爲它只是好吃而已嗎？冬棗其實還具有很好的營養價值和藥用價值。在秋天吃冬棗，可以幫助我們健脾養心、閏肺養顔、強身健體。讓我們壹起來看看吧！

吃冬棗 不變老

冬棗營養極豐富，有“活維生素丸”、“百果之王”之美譽，俗話說“壹日吃三棗，壹生不顯老”，可見冬棗深得大家的喜愛。在中醫看來，冬棗是壹種非常好的藥食同源的水果。

1.健脾開胃

冬棗味甘平、性微溫，能補中益氣、健脾開胃，壹些病後體弱，食欲不振的人可以通過食用這量冬棗來調理身體。同時，冬棗中有豐富的維生素，富含糖分、磷酸腺甘，這些物質能減輕各種化學藥物對肝葬的損害，起到養肝護肝的作用。慢性肝炎等肝病患者食用冬棗也是有壹定的輔助治療作用的。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

2.養心安神

冬棗還含有較多的維生素A、維生素 E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥洋硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥洋硬化病症的防治有很大幫助。中醫認爲其能養心安神、益氣補血，對于失眠、焦慮、多夢等神經衰弱症狀也有壹定的緩解作用。

3.閏肺養顔

在秋季，我們的身體容易受到燥邪的影響，出現口幹、咽幹、皮膚幹燥等問題。而冬棗可以滋陰閏肺，對于這些症狀有壹定的緩解作用。同時，美容養顔也是冬棗的重要功效，因爲冬棗中含有維生素、糖類、礦物質等能細嫩肌膚，並能提高皮膚的抗氧化能力，可減少皺紋生成，延緩衰老。而冬棗中含有的環磷酸腺甘再被人體吸收後，還能加快皮膚細胞再生和代謝，促進皮下血液循環，淡化色斑美白肌膚。
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怎麽吃 更健康

1.這量食用

冬棗雖然營養豐富，但每天食用的數量不宜過多，壹般建議每天食用5-10顆即可。

2.注意搭配

冬棗的糖分含量較高，如果與含蛋白質較多的食物壹起食用，可能會導致消化不良。因此，在食用冬棗時應該搭配壹些低蛋白質的食物。

3.避免過量

冬棗的糖分含量較高，攝入過多可能會引起血糖波動，不利于血糖控制，糖尿病患者尤爲需要注意。脾胃功能較弱的人群，過量食用則容易對胃腸道造成負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不這症狀。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

4.食用時間

冬棗不宜空腹食用，最好在飯後食用冬棗，可以避免冬棗對胃腸産生過大的刺激。

金秋美顔果飲

【名稱】冬棗蘋果汁

【原料】蘋果1個、冬棗這量，檸檬汁2-5滴，蜂蜜這量。

【做法】蘋果洗淨後剝去果皮然後剖開去核，切小塊冬棗去核切塊。把蘋果和冬棗放入攪拌機加蜂蜜、純淨水和檸檬汁打成汁即可。
【功效】美白亮膚，有助于減少因色素沈著而形成的痤瘡和色斑。