臥床吃什麽有助排便 減肥期間吃什麽有助排便？

臥床便秘時可以吃富含膳食纖維的食物、富含水分的食物、刺激性瀉藥等進行改善。

1、富含膳食纖維的食物

如芹菜、韭菜、玉米等，此類食物中含有大量的膳食纖維，吃了以後能夠促進胃腸道蠕動，從而起到改善便秘的作用。

2、富含水分的食物

如西瓜、梨等，此類食物中含有大量的水分，吃了以後能夠補充身體所需要的水分，同時還能夠軟化大便，促進大便的排出。

3、刺激性瀉藥

如蓖麻油、番瀉葉等，此類藥物能夠促進胃腸道蠕動，能夠改善臥床便秘的情況。但患者需要在醫生的指導下用藥，避免私自盲目服用。

減肥期間吃什麽有助排便

並沒有哪種具體的食物排便最快還減肥，部分食物具有幫助排便減肥的作用，如含水分較高且熱量較低的水果、富含膳食纖維的食物等。

1、有含水分較高且熱量較低的水果：如火龍果、葡萄、香蕉、哈西瓜、橙子、柚子、百香果等水果，水分含量相對較高且熱量這中，並且還含有豐富的維生素等營養元素，有助于營養補充。

2、富含膳食纖維的食物：紅薯、紫薯、芹菜等食物富含膳食纖維，可以增加腸內容物，吸收水分，促進胃腸的蠕動，有助于大便的排出，有助于排便減肥。

食用上述的水果蔬菜及主食有助于排便減肥，但需要注意的是，如果想減肥，應該在保證營養均衡的基礎上這當的減少攝入，但不可過度減少食物，以免導致營養不良，對身體健康造成傷害，並且應該這當運動，促進代謝。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果