明日立秋，飲食宜“清補”，建議常吃5種食物，健脾養胃閏秋燥

隨著立秋節氣的臨近，雖然氣溫逐漸下降，但是相對幹燥的天氣仍然給人們帶來不少的不這感。此時進補應以“清”補爲主，多食用壹些健脾、清熱、利濕的食物來滋補身體，以應對夏季酷暑對人體的消耗。同時也爲冬季打下了堅實的基礎。建議立秋時節常吃這5種清補食物，健脾養胃閏秋燥，安穩度過秋天。

南瓜 —— 紅棗百合蒸南瓜

1、先把南瓜皮削掉，裏面的籽也要挖掉，然後切成兩厘米左右的南瓜片。

2、把切好南瓜放入盤中，稍微擺放壹下，上面加點洗淨的百合片，加幾顆紅棗，放點碎白糖，然後上籠蒸至30分鍾出籠。

茄子 —— 風味茄子

1、紫茄子不用去皮，給它切四瓣，把茄子芯切掉，然後斜刀切成菱形塊。

2、然後調料汁，碗裏放入1勺生抽，2勺陳醋，1勺白糖，少許精鹽，然後給它攪拌均勻備用。

3、茄子用清水給它洗壹洗，控幹水分，然後撒上壹層玉米澱粉，給它抓拌均勻。要想這個茄子口感更加酥脆，咱們給它打上壹層水，然後再撒上壹層玉米澱粉，這洋拍兩次澱粉，口感比較酥脆，而且還不容易回軟。

3、油溫達到六成熱，把茄子全部下鍋，先不要去動它，炸至定型以後，用勺子給它翻壹翻，全程用大火去炸，大約需要三分鍾左右，聽聲音特別清脆，這個時候就好了。

4、蔥姜蒜幹辣椒爆壹下鍋，炒出香味，然後把咱們兌好的料汁倒鍋裏開大火就熬，熬到微粘稠的狀態，然後把茄子下鍋快速翻炒，放點蔥段翻炒幾下就立刻出鍋。

西紅柿 —— 番茄花菜

1、菜花切小塊，放入鹽水浸泡十來分鍾，鍋裏燒水，放壹點鹽，放幾滴食用油啊，把這個花菜綽水壹會兒撈出，瀝幹。

2、油鍋燒熱，放入番茄薩司小火熬，再放入番茄大火炒出湯汁，來點鹽和糖調味，放入花菜翻炒均勻，最後放入水澱粉給它勾欠即可。

玉米 —— 玉米雞蛋餅

1、准備200克玉米面，用200克開水燙面，攪拌成面絮，待晾至常溫時，加入4克酵母粉，這量白糖，2個雞蛋，再加入壹勺面粉，用筷子攪拌成濃稠的面糊。

2、蓋上蓋子，醒發兩倍大看壹下，直到玉米面團裏面都是蜂蝸狀就可以了。

3、電餅铛預熱刷油，挖壹勺面糊倒入鍋中，給它攤成旋的形狀，煎至底部上色，翻個面，煎至兩面金黃熟透出鍋。

蓮藕 —— 糖醋藕丁

1、買回來的蓮藕洗淨去皮，切成大小合這的丁，放入燒開的水裏綽兩到三分鍾，然後撈出瀝幹。

2、調糖醋汁，碗裏放入3勺糖，2勺生抽、少許鹽、1勺老抽（不喜歡菜的顔色深，用半勺也可)，2勺白醋，1勺雞精攪拌均勻。

3、熱油下藕丁翻炒壹會兒，然後加入糖醋汁翻炒，讓藕丁裹上醬汁，最後放入水澱粉勾欠，翻炒均勻，撒蔥花即可出鍋。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠