夏季應該養足陽氣，來幫助我們提高免疫力，壹年少生病。

攢住壹年的陽氣，試試這幾招：

1、喝姜棗茶

夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝壹杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，符合“春夏養陽”的原則。

2、吃醋泡姜

潘毅教授介紹，入伏之後，推薦大家可以吃醋泡姜，能生津補陽，不用擔心吃後上火的問題。用鮮嫩姜2斤，加陳醋半瓶，可這當放入冰糖調味，置于密封罐腌制，避光防潮通風腌制1周後即可食用。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

3、別太貪涼

熟睡時身體抵抗力變弱，這時開空調、睡竹席、長時間吹風扇都會讓寒邪“趁虛而入”，使身體遭受風寒，損傷陽氣，容易引發感冒、關節痛、心腦血管急症。冰泣淋、冷飲和凍西瓜也會耗損人體陽氣，特別對脾胃的陽氣損傷最大，容易導致腹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

4、避免熬夜

夏季晝長夜短，夜間陽氣應當收斂，如果這個時候熬夜不睡覺，陽氣就要被透支，無法收斂修複，自然就傷了身體的陽氣。而且陽氣未能正常收藏，易生虛熱，即通常所說的“上火”。
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5、曬曬太陽

夏天也需要曬曬太陽來養生防病。熬夜多、運動少，夏天喜冷飲、愛吹空調，這些生活方式會損傷陽氣，導致過敏和自身免疫性疾病多發。

經常曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能，減少炎症發生；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力等。夏季曬太陽最好選擇在上午9-10時和下午4-5時這兩個時間段，每天曬太陽的時間以半小時左右爲宜。

6、調節情緒

中醫認爲陽氣不足的人容易悲傷，如果想補充陽氣，應學會調節情緒，消除不良情緒，例如可以多到護外呼吸新鮮空氣，接受更多美好的事物汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜