養腎就是養命！6個動作幫妳養出壹顆好腎！

腎是我們身體最重要的組織器官之壹，雖然我們有兩個腎，但是我們如果不停壓榨腎器官，這對于我們健康是非常不好的，我們要好好保護它！

中醫認爲：腎爲先天之本。《黃帝內經素問·上古天真論》也較早闡述了人體衰老的原因：“腎氣衰，發墮齒槁”，故而腎葬功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。

今天教大家幾個養腎動作，不用花錢買保養品，在家就能養腎，輕松易學。
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1，轉腰：

腎位于後腰，經常轉動腰部不僅可以增強肌肉力量，還可以起到護腎的作用。雙手反插于腰部，腰向前彎，順時針方向轉動十圈之後，再逆時針方向轉動十圈。建議在早晚做。

2，搓手暖腎：

首先將雙手搓熱，放在腰部兩側，然後上下摩擦腰部，直到出現灼熱感爲止。整個過程保持呼吸，反複進行30次左右爲佳。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬
3，還陽臥。

休息的時候盡量平躺著，身體放松，雙手放在肚臍的位置，雙腳掌心相對，這洋有利于提高腎氣。但是陰虛火旺體質人群不宜練習，容易讓體內虛火更旺。

4，踮腳。

因爲腎經在足部，經常性的踮踮腳，能讓腎經通暢，氣血流動順暢。
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5，踢毽子。

能促進血液循環和新陳代謝，起到充盈腎氣、改善腎葬功能的作用。但不要在飯後或飯前踢毽子，以免造成胃腸不良反應。

6，叩齒。

起床之後，身體放松，嘴唇微微閉合，上下牙齒來回叩擊，次數不限，感覺到累了就可以停止。長期堅持，能在壹定程度上促進腎精生成。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油