養胃不靠偏方，教妳正確養胃

中國胃癌新發病例數已經接近全世界胃癌人數的壹半，怎樣養胃才健康？這些建議不妨收藏：

1、飲食規律，切忌壹頓饑壹頓飽

飲食規律是養胃的關鍵，不建議暴飲暴食，每餐最好做到八分飽左右，避免吃過硬、過冷的食物。

2、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽

食物在胃部進行消化，需要把大顆粒轉化成小顆粒，再分解成小分子，順利通過消化道黏膜進入血液，其他無法消化的就通過糞便排出。也就是說，越大顆粒的食物，消化時間越久，越容易消化不良。

3、多樣化飲食，不迷信細軟食物

要想胃部健康，還是需要營養充足，除非是胃病急性發作期，日常應保持多種類食物攝入，如雜糧、蔬菜、水果、肉類、奶類，都應該適量食用，但不要壹次性攝入過多不容易消化的食物，如洋蔥、韭菜、番薯等容易産氣的食物。

值得注意的是，過軟的食物也不要吃太多，很多人總是覺得胃不好，就要多吃軟爛容易消化的食物，這樣反而會減弱胃本身消化和處理食物的能力。

4、飲食不宜過寒、過燙

防寒暖胃，進食含量的食物容易導致胃部需要消耗更多熱量來完成消化工作，無形增加腸胃負擔。胃部黏膜也很嬌嫩，過燙容易刺激胃粘膜增生，時間久就容易導致胃粘膜異變，因此養胃應該以溫熱食物爲主。

對待食物應辯證看待，單壹靠某種食材達到養生保健的效果有限，想要健康養胃，還是需要飲食均衡，配合運動以及合理的生活方式，多管齊下，才能見效。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠