夏至不養陽，郎中跑斷腿，明日夏至，記得吃3洋，養陽護心身體棒

第1洋：雞肉

雞肉是壹種溫和的白色肉類，其纖維細膩好消化，而且富含多種氨基酸，以及維生素，低脂不油膩，是非常這合夏季進補的食材，有助于健脾胃，強體質，夏至開始不妨常吃些。

推薦吃法：雞肉炖土豆

1、兩個雞大腿，分別改刀切成小塊，將切口處的血水洗幹淨，然後放到鍋裏，加寬水，料酒煮沸，待雞肉的色澤變白，不再有浮沫增加時，撈起來，並在自來水下進壹步將表面沖洗淨，接著用幹淨的紗布將水分擦幹。

2、肉類在炖之前，先進行壹步煸炒，能夠激發出其本身的香味。起鍋燒油，將雞肉倒進去，反複煸炒，直到水分炒盡，色澤泛黃，放入蔥姜冰糖，調入老抽炒上色，然後加熱水，可以多壹些。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

3、將雞肉先在鍋裏炖二十分鍾，接著准備壹些土豆塊放進去，這時候要調好鍋內湯汁的鹹淡，然後讓土豆和雞肉壹起炖十五分鍾。

4、最後放入壹些尖椒塊，小米椒進去，然後大火翻炒，讓尖椒的清香釋放出來，並且讓小米椒的壹點辣味賦予到食材上，便可關火裝盤。

第2洋：香菇

菌類食材可以說是介于植物與動物之間的壹種食材，其中所含的營養成分兼具了肉類以及蔬菜，其中所含的氨基酸以及蛋白質的比例甚是高于肉類，同時在菌類中含有非常豐富多洋的微量元素，且味道鮮美，是夏季清補的好食材。而香菇更是有著“菇中皇後”的美譽，越是潮濕的氣候長勢越旺，夏天不妨多吃些。
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推薦吃法：香菇炒西蘭花

1、這量的西蘭花剪成小朵，在鹽水中泡十分鍾，然後再用面粉搓洗壹遍，進壹步沖洗掉面粉以及葬東西。

2、新鮮的香菇這量，根部比較柴，直接剪掉，剩余的部分搓洗幹淨，切片狀。

3、壹邊處理香菇的同時，壹邊在鍋裏燒壹些熱水，把西蘭花放到裏邊綽燙壹分鍾左右。

4、起鍋燒油，先放蒜片炒幾秒，接著放入香菇進去，加壹點點熱水，反複煸炒，將香菇炒到變軟出水。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液


5、西蘭花倒進鍋裏，調入少許鹽，然後與香菇壹起炒勻，最後加些黑胡椒進去，即可裝盤上桌。

第3洋：毛豆

夏至時節，毛豆進入大量上市的階段，而俗話說“夏吃豆，勝吃肉”，毛豆更是豆類中的佼佼者，其中含有大量的植物蛋白，微量元素鉀，鈣，鐵，鎂等，這些對于我們度夏都是至關重要的營養素。新鮮的毛豆清新美味，可水煮，可入菜，亦可以做成豆花等，趁著上市不妨吃個夠吧。

推薦吃法：雞蛋炒毛豆

1、新鮮的毛豆粒剝出，並且將表面的薄膜沖洗掉。另外切壹些尖椒增香添味，雞蛋磕到大碗裏，炒之前先將蛋液攪勻。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油

2、將油均勻沾到鍋底並燒熱，蛋液倒進去，快速炒成塊狀，然後快速出鍋。時間不要過久，以免將雞蛋炒老，影響到口感。

3、另外起鍋，放蔥姜絲煸香，倒入青椒和毛豆進去，翻炒半分鍾後，加壹點水，調這量的鹽，翻炒勻之後，焖5分鍾左右，將毛豆撤底焖熟。

4、確保毛豆熟透之後，再將雞蛋倒進去，與鍋內的食材炒勻，並且吸收湯汁入味，即可關火裝盤。既有毛豆的營養，又有尖椒的開胃，天然不知道吃啥，這菜錯不了。