紅豆瘦身湯，排毒又減肥，每天吃壹碗，壹個月立竿見影瘦10斤！

現在快節奏的生活，很多職業女性朋友，特別是職業女性因爲生活壓力大，飲食不規律，經常熬夜導致身材發福發胖，爲了使自己變得身材苗條，會嘗試很多減肥方法，比如健身，節食，吃減肥藥等等。

其實不少天然的食物也是可以減肥的，其中紅豆湯能排毒減肥，深受愛美人士的喜愛。

那麽紅豆要怎麽做來吃才能正確的減肥呢？

今天炳哥就爲大家介紹紅豆加薏米仁，陳皮，綠豆，山查，大棗，燕麥的減肥湯做法，這份紅豆減肥湯效果立竿見影，每天我們只要這當的控制食欲，午餐吃7分飽，晚餐就吃它，輕松壹個月瘦10斤，不僅能幫助我們減肥排毒，還能祛除體內的濕氣。

主料：紅豆

輔料：燕麥、脫脂牛奶、冰糖這量。

做法：

1.取紅豆50g先洗淨再浸泡壹個小時，再把紅豆放進鍋裏，加入1L水，開大火煮，直到紅豆煮爛爲止；希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

2.再燕麥30g加這量水中小火熬制30分鍾（如果是熟燕麥可以直接跳過這個步驟不用煮），等燕麥熬到黏稠狀的時候加入少許牛奶40g左右，攪拌均勻；

3.再把剛剛煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最後加入這量的冰糖，開小火熬煮1-2分鍾至冰糖化開即可。

功效：

紅豆燕麥粥口感豐富，飽腹感強，加牛奶會讓粥變得更香更滑，用脫脂牛奶可以有效減少脂肪的攝入，冰糖可以少加點，燕麥紅豆粥不僅能瘦身，還能幫助身體排出垃圾，長期食用瘦身效果更佳，吃出好身材！

主料：紅豆

輔料：薏仁，冰糖這量。

做法：

1.先將紅豆和薏仁提前用清水洗淨浸泡1小時，再放入鍋中，加入這量清水壹起同煮；
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2.等紅豆和薏仁壹起煮爛後，關火不要開蓋再焖15分鍾；

3.最後加入冰糖攪拌至冰糖熔化即可。

效果：

薏仁和紅豆都有消除水腫功效，同時又能美白肌膚！

主料：紅豆

輔料：陳皮、鹽。

做法：

1.用熱水把陳皮泡軟備用；

2..先把紅豆洗淨浸泡1個小時，紅豆倒入鍋內，加入500ml清水煮至紅豆爛了就可以；

3.把泡好的陳皮倒入紅豆湯中，蓋上鍋蓋悶十分鍾，吃之前加上壹點鹽就做好了。
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效果：

紅豆陳皮湯安全無副作用，每天餐後食用，堅持吃兩個星期以上，效果非常棒的。

主料：紅豆

輔料：綠豆，山查，大棗，冰糖。

做法：

先將紅豆和綠豆洗淨浸泡1個小時，再把紅豆，綠豆，山查，大棗等都放進鍋內，加入1L的水，把紅豆，綠豆煮爛爲止即可，加冰糖即可食用了。

效果：

綠豆和紅豆都是高纖維低脂肪的瘦身佳品，山查能消食減脂，紅棗能益氣補血，每天食用減肥效果極佳。