不想得乳腺癌，幾件事要做好！

要想預防乳腺癌，平時就要注意定期檢查乳腺健康，尤其是乳腺癌高危人群。

在《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範2019版》中提出，我國的女性乳腺癌發病高峰年齡段是45~54歲，建議普通人從40歲開始就要每年進行壹次乳腺钼靶檢查，如果是乳腺癌高危人群，要從40歲前就開始篩查。

乳腺癌的高危人群主要有三種：具有明顯的乳腺癌遺傳傾向的人群；30歲前接受過胸部放療的人群；既往有小葉原位癌、小葉或乳腺導管不典型增生的患者。

除了定期檢查外，預防乳腺癌還要從飲食上著手，下面這4種食物要遠離。
永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜
酒精

研究發現，定期喝酒會增加患乳腺癌的風險，酒精可能會導致DNA損傷以及增加雌激素水平，每周喝3杯含酒精飲料的女性會增加15%患乳腺癌的風險，每天每增加1杯飲料，患乳腺癌的風險會就會增加約10％。

反式脂肪

雖然並不是所有脂肪都是壞的，但是研究發現反式脂肪和乳腺癌風險增加相關。反式脂肪是壹種在加工食品中常見的脂肪，比如油炸食品，甜甜圈、餅幹以及包裝好的糕點或餅幹等，都要盡量避免食用，預防乳腺癌要盡可能限制攝入反式脂肪。

高糖食物

來自德克薩斯大學MD安德森癌症中心的壹項研究發現，如果給小鼠喂高糖飲食時，它們更容易罹患乳腺癌，和人類的乳腺癌相似。此外，這些癌細胞更容易發生轉移或擴散。
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紅肉以及加工肉類

壹些研究發現，紅肉和乳腺癌風險增加之間存在關聯，尤其是在高溫下烹饪肉類會導致毒素的釋放。此外，加工肉類往往含有大量的鹽、脂肪、防腐劑以及其他不利于預防乳腺癌的物質。

除了這些食物不能食用外，預防乳腺癌還可以多吃富含維生素D的食物，多吃水果和蔬菜，適當曬太陽也有利于預防乳腺癌。

此外鍛煉也很重要，美國國家癌症研究所發現，每周鍛煉4小時或更長時間的女性患乳腺癌的風險比較低；保持健康體重也有益于乳房健康，肥胖是壹項乳腺癌的已知風險因素。

乳腺癌是嚴重威脅女性健康的癌症之壹，女性朋友在平時要多留意乳房健康，發現異常及時就醫。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用