剛吃完飯到底不能做什麽？7件事勸你最好別碰，不然害了自己

25歲的小雅每天六點按時下班到家，做好飯菜，吃了晚餐之後，就癱在沙發上刷抖音，一刷就是兩三個小時。久而久之，小雅發現自己消化功能不太好，常感覺到腹脹、便秘。去醫院一檢查，醫生建議她盡快改掉吃完飯就躺下這個壞毛病！

吃完飯就躺下是很多人的壞毛病，究竟這一姿勢對胃會造成什麽樣的傷害呢？今天小九就帶大家好好了解一下！

“飯後躺”對腸胃很糟糕！

首先最常出現的問題是容易引起腹脹、便秘和營養缺乏癥。吃完飯馬上就躺下的話會使腸胃的蠕動減慢，消化食物的消化液分泌減少，吃進去的食物就無法得到充分的消化，長期下來就容易導致營養缺乏。希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力副作用 希愛力藥局 希愛力價格 希愛力官方 希愛力哪裡買 希愛力20mg

再加上這些無法消化食物在腸胃中會給腸胃帶來很大的負擔，從而引起腹脹、便秘。

再嚴重一點還容易引起嘔吐和反流性食管炎。如果吃完飯後立刻就躺下，就相當於將一瓶沒有擰緊蓋子的裝滿水的塑料瓶放倒，水就會流出來。胃部也是一樣，飽飯後立即平躺，胃內部的壓力增高，容易因為胃食管反流而引起嘔吐，經常這樣的話就容易引起反流性食管炎。

因此，建議大家吃完飯後最好靜坐30分鐘以上再劇烈運動或躺下，減少對腸胃的傷害。

其實，吃完飯後立刻躺下不僅會對腸胃造成影響，還會對身體產生其他的危害。

“飯後躺”的其他危害

1.肥胖

如果飯後馬上就躺下睡覺，腸胃中的食物就無法得到充分的消化，堆積在腸道內的食物容易轉化成脂肪，從而引起肥胖。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

減肥的人就要註意了，也許這正是導致你減肥失敗的原因之一。

2.心腦血管疾病

當我們吃完飯後，為了幫助腸胃消化，腦部的血液會往腸胃部下行，血壓下降，腦部和心臟的營養和供養下降，容易引起大腦和心臟供血不足。本身患有心血管方面疾病的人更要註意。

有很多飯後不能做的事情，“飯後躺”只是其中一點

對於煙民來說真是“飯後一支煙，賽過活神仙”。但“飯後立即吸煙”這種行為很傷身體，在飯後腸胃蠕動頻繁，組織細胞的耗氧量加強，會加強肺部對煙霧的吸收力，導致香煙中的有害物質更容易被肺部吸收。

飯後不宜立刻松開腰帶，吃飽飯後覺得腰帶太緊了，如果飯後立刻松開腰帶，會使腹腔內的壓力突然降低，減弱消化道的支持作用，增加胃部的負荷，長期這樣容易造成胃下垂。

飯後不宜立即喝茶，飯後喝茶相信是很多人都有的習慣，但是飯後喝茶容易沖淡胃液，影響腸胃消化，希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買
而且茶中含有的鞣酸容易跟食物結合成不易消化的固體物，既加重腸胃負擔，又影響營養吸收。

飯後不宜立即排便，排便時需要憋氣，這樣就會增加腹部壓力，導致胃酸反流，引起反流性食道潰瘍，引發胃粘膜充血和水腫等。

飯後不宜立即洗澡，飯後人體的消化系統開始運作，大量的血液湧向胃部，其他的器官就相對缺血，這時候洗澡會使體表的血流增加，減少胃部血液，引起消化不良。飯後立即洗澡還容易使血壓瞬間升高，對於老年人來說就容易引發心梗和腦出血。

飯後不宜馬上劇烈運動，吃完飯就馬上運動容易影響消化道吸收營養物質，容易造成消化不良和胃痛。

飯後不宜馬上開車，餐後由於胃部消化的需要，大多數血液會集中到胃部，大腦會暫時處於缺血的情況，液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 液態威而鋼效果 果凍威而鋼價錢 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly
大腦的註意力和思維都比較差，這時開車比較容易發生操作失誤而發生車禍。最好飯後一小時後再開車。

看來飯後不能立即就做的事情還真是不少，那究竟飯後可以做些什麽呢？其實飯後大家可以緩慢散步，加快腸胃的蠕動從而幫助消化，或者可以收拾一下碗筷，做一些類似於洗碗的簡單家務活，如果沒事幹，那在家裏站一會兒也是可以的！