腎，爲何是先天之本！10種食物是養腎“明星”，好吃不貴？

1、何首烏

何首烏作爲壹種中草藥，具有補益肝腎、益精益血、促進腎髒恢複、減輕失眠、煩躁等症狀，適用于慢性腎衰患者。

2、黑桑葚

黑桑其實有很多氨基酸、果糖、維生素和各種礦物質元素。

可以補充肝髒和腎髒，滋陰補血，使肝髒明亮，促進睡眠，提高抵抗力，延緩衰老等效果。
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3、黑棗

黑棗含有蛋白質、有機酸、鈣、鐵等。

具有補腎養胃的功效，能調節人體的營養結構，達到提高免疫力和腎功能的功效。

4、甲魚

甲魚可以滋陰涼血，養肝益腎，消除疲勞，清熱解毒，非常適合老年慢性病和陰虛的人群。

可緩解乏力、骨蒸、潮熱、盜汗等症狀。

甲魚的營養非常豐富，但如果添加過多，就可能引起鼻出血，要控制食用。
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5、幹貝

肉質細嫩，有滋陰補腎的效果。

如果腎衰患者出現口幹、體重減輕、內分泌失調等症狀，可適當用幹貝煲湯，有助于促進內分泌的恢複，降低腎虛的表現。

6、枸杞

枸杞對于肝髒和腎髒，有非常好的修複效果，能有效緩解頭暈、耳鳴、耳聾、咳嗽、盜汗、口渴等症狀。
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並且制作方法很簡單，可以用水浸泡，也可以煮粥。

7、蠶蛹

蟬蛹有滋補肝腎，補精益氣，固澀止精。中老年人若腎虧精虧，可適當吃些蠶蛹。

8、動物腎髒

動物腎髒能促進機體益氣養血，養生固精，調節內分泌系統功能。

比如羊腎甘溫，可以補腎益氣，治療滑精等症狀。

9、淮山

淮山是壹種非常傳統的中草藥食材，具有健脾補氣的效果，緩解腎髒的壓力，促進正常的排泄功能。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

早上可熬壹碗淮山瘦肉粥，緩解腸胃，起到養護腎髒和腸胃的效果。

又或者是與豬骨頭熬制成湯，還能美容養顔。

10、海魚

海魚富含磷和鋅，有助于調節腎髒功能，促進性激素的分泌，保證生殖系統的調節。