低鈉鹽等于“送命鹽”？提醒：這6類人越吃害處越大，要注意了

誠然，低鈉鹽對人體的好處很多，但是任何事物都有兩面性，也沒有壹種食物能夠適合所有人食用，低鈉鹽也壹樣，並非人人都適合。

低鈉鹽中增加了氯化鉀，對普通人群來說是補充鉀元素的途徑，但是腎病患者、高鉀血症和服用抑制鉀排泄藥物的人群不適合吃低鈉鹽，否則會導致體內鉀含量過量，造成嚴重後果。

此外，重勞動工作者、高溫作業人員和劇烈運動後的人群也應該注意慎吃低鈉鹽。低鈉鹽雖然降低了鈉含量，但是日常也應該注意控制攝入量。

除了上述禁忌人群要避免食用外，普通人群和高血壓患者可以采用低鈉鹽代替普通食鹽，但也要注意控制食用量。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

尤其是要考慮到每天攝入鈉的總量，不要忽略豆瓣醬、醬油等食物中的隱形鹽。具體可參考《中國居民膳食指南》中：成年人每日攝入食鹽6克。

鈉超標危害不小，日常如何減少高鈉食物對我們的傷害？

鈉超標對人體有害，這已經是當代人的共識，在衆多的醫學和膳食指南中，高鹽食物也被列入禁區，這樣做或許可以走出高鈉食物的陰影。

人的血管就像是壹塊海綿，由于它具有通透性，人體內鈉離子壹旦超標，就會因水分過度吸收産生水鈉潴留，給血管造成壓力，時間久了就誘發了高血壓。此外，高鹽食物也和肥胖、糖尿病、胃癌、腸癌、骨質疏松脫不開關系。

想要減少高鈉食物帶來的傷害，首先要從根源上減少食鹽的攝入、減少含鹽調味料的攝入、減少高鹽食物的攝入。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖
其次要保證鉀和抗氧化物質的攝入，通過它們來促進鈉離子的排泄，達到調控鈉離子水平的目的。最後用餐過程中注意選擇低鹽食物，必要時用水沖掉食物表面的鹽分。

食鹽是國人制作美味佳肴的必用調味品，在人們的固有印象中，鹽的存在是不可或缺的，但是爲了保護健康，人們也要樹立正確的飲食觀念，學會選擇更佳的調味選擇，盡量采用低鈉鹽，從根本上預防心血管疾病，打好健康基礎。

再次提醒大家：不要忽視高鹽食物的危害，不管是高鈉鹽還是低鈉鹽，高危人群請管住嘴，須知病從口入，不要貪圖壹時的口腹之欲而造成身體損傷。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖