每10個女性就有9個患有乳腺增生？如何區分它與乳腺癌，試試這3點

不過乳腺增生有進展爲乳腺癌的可能性，日常還是要做好體檢和自檢，其中自檢要遵循如下3個竅門。

1、摸壹摸乳房腫塊

建議每次洗完澡都可以摸壹摸腫塊，從外上象限到外下象限，從內下象限到內上象限，最終到乳頭和腋窩，重點了解有無腫塊，腫塊腫塊有無在近期快速增大等。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

注意壹定要確定壹下腫塊大小，固定與否等。

2、看壹看乳房皮膚

看壹看乳腺皮膚有沒有凹陷、水腫、橘皮樣改變或者其他異常等。如果有壹定要及時就診，通過體檢確定。
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3、確定壹下疼痛感

前面提及乳腺癌的疼痛較爲劇烈，而且呈現出持續性加重的特點，所以可以適當多關注。

爲了預防乳腺增生，女性需要保持良好心情，情緒波動、心理壓力過大會導致乳腺增生加重，所以女性要學會調節自己的情緒，保持心情愉悅。

同時日常生活中需保持規律，保持良好心情，睡眠充足、勞逸結合、適量運動，健康的生活習慣有助于避免內分泌紊亂，預防乳腺增生。
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飲食上多吃吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝，避免攝入雌激素過多的食物，以至于造成乳腺增生，避免濫用避孕藥及含雌激素的美容産品。

妊娠、哺乳對乳腺功能有生理調節作用，相反，人工流産、年紀較大而沒有哺乳的女性則易得此病。

女性可以通過自查乳房，如果發現有硬塊及乳房疼痛等問題，及時于醫院體檢，如有乳腺疾病家族史及重度乳腺增生，需進行動態觀察。

總之，預防乳腺增生需要從生活中的多個方面入手，注重健康的生活方式和飲食習慣，及時進行乳房自查和定期複查。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra