男性雄性激素過低怎麽辦？謹記這4點，或能幫妳重振男性雄風

如果是雄性激素水平比較低得男性，不妨嘗試多吃下面這些食物。

1.富含鋅元素的食物

鋅元素能夠幫助合成精子，還能夠維護男性生殖器官的正常運作，尤其是睾丸分泌睾酮的能力。鋅元素含量比較高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、雞蛋等。
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2.富含氨基酸的食物

氨基酸是精子形成所需要的物質，補充氨基酸對保護腎髒健康也有很重要的作用。氨基酸含量比較高的食物有：墨魚、章魚類海鮮，雞蛋、豆腐等。

3.適量補充膽固醇

膽固醇是合成雄性激素的重要物質，壹般來說，動物內髒所含有的膽固醇水平較高，例如豬肝、雞肝等，壹些海鮮也富含膽固醇。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬

但是，高膽固醇的食物也不適合長期吃，否則會引發高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

4.補鈣

雄激素水平下降會導致骨質疏松，所以適當地補充鈣質，能夠在壹定程度上預防骨質疏松症。富含鈣質的食物有牛奶、蝦皮、貝類、堅果等。
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除了吃以外，以下的習慣也能預防雄性激素的減少。

適當運動。體育鍛煉能促進體內血液循環，從而促進雄激素的分泌。同時可以促進大腦中的雄激素芳香醇轉化爲雌激素，再通過雌激素受體發揮雄激素的作用[2]。

建議每周可以進行3~4次的有氧鍛煉。除了運動以外，男性應該保證充足的睡眠，這樣才能保證第二天的新陳代謝水平。

雄激素，俗稱的“男性激素”，在男性的生活中扮演著非常重要的角色，對男性的第二性征發育、成年後性功能的維持都有重要意義。

但是雄激素過高也會對健康帶來壹些影響，例如暴躁、脫發等等。最好將雄激素控制在正常水平，這樣對健康比較有利。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油