尿酸高不用怕，這3種食物多吃幾樣，輕松將尿酸排出去

想要降尿酸，首先得了解尿酸的由來

尿酸是票呤的代謝産物，票呤壹是由人體自身合成，二是飲食攝入。尿酸在人體內産生之後，大部分通過腎葬排泄，小部分通過消化道排泄。

正常情況下，尿酸的生成和排泄是平衡的，失衡就意味著尿酸會偏高，長期以往，就會導致痛風。

有的人因爲“高尿酸”帶有“酸”字，所以對檸檬、酸奶等酸性食物唯恐避之不及，覺得吃了酸性食物之後，尿酸會升高。那麽，酸性食物真的對尿酸水平有影響嗎？

專家表示，酸性食物對尿酸水平的影響不大。當食物、藥物進入體內之後，會發生壹系列複雜的反應，雖然吃的是酸性食物，但最終被吸收的可能不是酸，而是其他物質。

換句話說，酸性的食物該不該吃，取抉于票呤含量高不高，而不是它酸不酸。如果酸性食物票呤含量高，那尿酸高的人就應該盡量避免食用。
日常生活中，常見的可以降尿酸的食物有這3種：

櫻桃：櫻桃中的花青素可以抑制尿酸重吸收，促進尿酸排泄，降低血尿酸水平。

芹菜：芹菜中的芹菜素，既能抑制黃票呤氧化酶的活性，又能抗炎殺菌，緩解痛風症狀。

豆腐：豆腐中的膳食纖維，可以促進尿酸排泄，增強腸胃吸收功能。

此外，低脂乳制品、咖啡、水等食物，都具有壹定的降尿酸作用。除了通過吃不同的食物降低尿酸，還要保持口味清淡，限制鹽的攝入，包括醬油等調味料。

起居生活要注意防風保暖，避免著涼。這度運動也必不可少，堅持散步、太極拳、廣場舞等有氧運用，有助于加快新陳代謝，促進血液循環，提高免疫力。

雖然尿酸高已經成爲普遍現象，但是，我們不能放松警惕。既高血壓、高血脂、高血糖“三高”之後，高尿酸被稱爲“第四高”。

尿酸長期處于較高的水平，容易導致痛風性關節炎、痛風石、腎結石、痛風性腎病等疾病，還有可能引發高血壓、糖尿病等並發症，所以壹定要重視起來。養成良好的生活方式，積極預防，才是避免痛風的關鍵。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠