不消化肚子脹試試這3招 腸子通氣了胃舒服了

1、吃飯只吃7分飽，避免暴飲暴食

　　早上、中午、晚上，每頓飯只吃7分飽，這是我國傳統的養生方法之壹。研究發現，如果堅持吃飯只吃7分飽，同時做到膳食營養攝入均衡，則可以更健康長壽。但也並不是說壹定要達到7分飽才行，只要進食量恰到好處，自我感覺饑飽適中，既有利于胃腸道消化與吸收功能的運轉，不易增加消化系統的負擔和消化不良的症狀。

　　如果每次都吃到十分飽的狀態，或者存在暴飲暴食的不良進食行爲，則容易增加胃腸道負擔，引起或加重消化不良、肚子總脹氣的症狀，從而不利于機體盡快恢複，尤其是本身就不易消化的人要更加注意。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

　　2、保持三餐規律，進食細嚼慢咽

　　長期不消化，肚子總脹氣可能是平時三餐不規律，沒有具體、固定的用餐時間，導致每餐之間間隔時間較短，來不及完全消化、吸收，或者進食時總是狼吞虎咽，將外界的空氣壹並吞進胃內。
　因此，壹般在積極改善不良飲食習慣，做到三餐規律進行，早上用餐時間定在7點左右，中午用餐時間定在12點左右，晚上用餐時間定在18點左右，同時進食時細嚼慢咽，做到食不語等，壹段時間之後，即可達到使腸子通氣、胃變舒服的目的，從而無需急于用藥。
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　　3、科學飲食，切忌胡亂進食

　　部分長期不消化，肚子總脹氣的人是由飲食結構不合理引起的，比如喜歡並且經常大量吃炸雞、鍋巴、牛肉幹、火鍋、肥肉等相對不容易消化的食物，或者洋蔥、黃豆、紅薯、馬鈴薯、酸奶等容易産氣類的食物。

　　所以，科學飲食，確保壹日三餐飲食結構合理，盡量不要壹次性大量吃辛辣刺激性食物、生食冷食以及易産氣的食物等，對調理胃腸道消化不良而言非常重要。

　　如果飲食調理壹段時間後，長期不消化，肚子總脹氣的症狀仍然存在，便需要考慮在醫生指導下使用西沙必利、莫沙必利、伊托必利或多潘立酮等藥物來進行促動力治療。而如果懷疑和胃腸道疾病有關，可以抽空前往醫院的消化內科就診，等到明確診斷具體原因之後，再進行針對性地治療，而不是過分只依賴飲食調理!必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用