春分如何養生 健康度過春分要做好5件事

1、堅持早起

　　隨著春天的到來，很多人發現白天的時間越來越長了，而到了春分這壹天，白天和黑夜的時間是壹樣長的，因此我們睡眠的時間也要有所調整，天亮的時間提前了，起床的時間也要適當提前，順應大自然的變化。

　　很多人會感覺到春天非常容易犯困，所以早晨起床的時間也會延遲，其實這樣並不會讓身體感覺更舒服，反而更容易感覺疲勞，因此春分要盡量早起，才能有助于陽氣的生發。
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　　2、穿衣要合適

　　春分之後，溫度明顯升高，尤其是天氣較好時，部分地區的溫度可達到二十幾度，因此很多愛美的人都將厚衣服脫去，換上單薄的衣服。雖然春分之後氣溫有所升高，但是早晚的溫差比較大，而且春季雨水較多，下雨時溫度還是會有所下降，此時穿衣過于單薄就有可能增加呼吸道疾病的患病幾率，因此要根據天氣溫度及時增減衣物。

　　3、多吃時令的食物

　　隨著溫度的升高，也上市了很多時令蔬菜，比如春筍、春菠、韭菜等，這個時節的蔬菜不僅口感鮮嫩，而且營養價值也更高，含有大量礦物質、維生素等營養物質，因此春季建議多吃時令蔬菜。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

　　4、做好室內通風工作

　　春季氣溫有所升高，病菌、微生物等病原體繁殖的速度加快，是傳染性疾病的高發季節，因此平時要做好室內的通風工作，公共場所還要做好消毒，減少黴菌的滋生，減輕對身體的危害。
　　5、修身養性

　　春季陽氣生發，如果沒有做好情緒調節，很容易導致肝氣郁結，從而增加患病幾率。建議大家春季壹定要盡量避免情緒波動較大，培養樂觀開朗的性格，做壹些自己喜歡的事情，還可以增加戶外運動的時間，這樣能讓心情保持愉悅。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜