五壹假期喝酒需盡興？喝前看看這些小貼士

長假到來，不少聚會都喜歡喝上兩杯，酒上心頭，與三五好友暢聊兩句，甚是惬意，不過大家都知道，酒喝多了會傷身，那麽怎麽樣才能盡興又不傷身呢？大家不妨記住以下這些妙招。

1.避免空腹飲酒

酒精會對胃黏膜産生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒後嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

2.喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

3.選擇合適的酒水

在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對壹些慢性病可能有預防作用。

4.少喝慢喝

對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克。
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