“春吃甘”不是沒道理 春季這5種甘味食物可別錯過

俗話說“春吃甘，病不沾”，春季吃壹些甘味食物，對身體有很好的滋養效果，那麽哪些甘味食物適合春季食用呢?春季養生除了要合理飲食，也要注意壹些養生方式，春季養生要注意哪些事項?

　　春季可多吃哪些食物

　　1、南瓜

　　南瓜是春季可多吃的食物，它含有豐富的果膠，適量食用有助于提高身體免疫能力。因爲春季早晚溫差比較大，而天氣忽冷忽熱，很容易因爲受涼而感冒，南瓜中含有豐富果酸、維生素、氨基酸，適量食用助于降低感冒的幾率。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

　　2、紅薯

　　紅薯是很多人都喜歡吃的食物，不僅吃起來口感很好，而且還含有豐富的營養物質，適量食用之後有助于改善氣色。此外，紅薯中含有豐富的膳食纖維，適量食用有助于預防便秘，還幫助緩解“春困”，所以在溫暖的春季可適當食用紅薯。

　　3、山藥

　　山藥的營養價值非常高，春季天氣逐漸變暖，而且微風徐徐，如果沒有補充足夠的水分，很容易導致上火，而山藥溫而不燥，即使多吃壹些也不會導致上火，非常適合春季食用。
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　　4、莴苣
　莴筍的口感非常脆，而且吃起來有淡淡的甜味，受到很多人的喜歡，適量食用莴苣也有助于促進消化液的分泌。而且莴苣中的鉀元素含量比鈉元素要高，適量食用有助于維持體內電解質的平衡，高血壓、糖尿病患者，可適量食用。此外，莴苣中還含有豐富的營養物質，比如維生素、礦物質，這些營養物質對身體的健康非常有好處，在春季建議適量食用莴苣。

　　5、玉米

　　玉米是我們常見的壹種谷物，可以當做主食來食用。玉米中含有豐富的營養物質，比如粗纖維、多種維生素等，而且吃起來香甜可口，適量食用有助于通便、養胃、明目，想要減肥的朋友可以適量食用玉米，有助于增強飽腹感，減少脂肪堆積。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜