“陽康”後如何應對下壹波疫情？專家給出“長期穩定免疫力”指南

輕症或無症狀、病程較短的人群

大多數人屬于病症輕、恢複相對較快的群體。但新冠不是大號流感，恢複期絕不可大意。“陽康”之後，必須遵循健康“四大原則”：

· 規律作息

· 均衡飲食：合理膳食不僅加快機體康複，還能爲免疫系統提供“優質彈藥”。抗體的生成，離不開蛋白質及多種維生素礦物質，包括鐵、維生素B6、鋅、硒等。

· 適度運動：切忌過早、過量運動，否則可能加重心肺負擔，甚至降低抵抗力。建議做壹些戶外輕量運動，如散步。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑

· 良好心情

病程超兩周或伴有長期症狀的人群

還有壹部分病程較長、恢複較慢的人群，機體在經曆與病毒更爲長久的戰鬥後，免疫細胞損失慘重，而發熱、炎症、睡眠障礙等也會導致機體消耗更多能量，因此恢複期更需要重視免疫力的恢複。

· 保持充分的睡眠

· 保證充足的營養補充：食欲較差、進食不足者，可通過營養素補充劑，適量補充蛋白質及維生素A、維生素C、維生素D、B族維生素等多種維生素礦物質。

· 繼續接種疫苗：建議接種時間爲陽康6個月後

本身患有慢性基礎性疾病的老年人

對于有心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等基礎疾病者，這類人群繼發感染的風險和並發症相對更高，需要在治療新冠的同時，積極進行基礎疾病的管理。
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· 特別注意加強呼吸系統、血壓的監測。

· 進行積極營養支持：要根據基礎疾病作調整，避免“初愈”後大補特補或“談葷色變”。老年人及慢性病患者，可通過營養素補充劑，適量補充蛋白質及維生素A、維生素C、維生素D、B族維生素等多種維生素礦物質。

經曆過住院治療的人群

這類人群恢複期相對較長，症狀可能會持續數周至3個月，甚至更久。新冠住院患者因肺炎、呼吸支持等原因，存在不同程度的炎症反應和消耗增加。此外，感染引起的食欲減退或消化道症狀可導致出現營養不良和免疫功能減弱，使原本較弱的抵抗力“雪上加霜”。

· 需注意少量多餐，多吃利于吞咽和消化的食物。注意補充足量的優質蛋白質，盡可能做到食物多樣性。多吃利于吞咽和消化的食物。如果不能保證營養素足量攝入，可考慮壹些營養素補充劑，比如蛋白粉、複合維生素補劑等。

· 警惕骨質疏松的風險增加。陽康後適當減少臥床和久坐時間，多曬太陽，促進身體轉化生成維生素D，促進身體對鈣的吸收和利用。

充分補充彩虹營養，建立長期穩定的免疫力，以不變應萬變才是持久健康之道。希望大家新的壹年免疫穩穩、元氣滿滿，活得健康，活出精彩。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼