老年人經常起夜是什麽原因？不識破這3點，很難扭轉局面

每晚起夜壹兩次，算夜尿多嗎？

許多人也有像王大爺壹樣的習慣，頻繁起夜，導致自己和身邊人都睡不踏實，影響第二天的精神。夜尿多是指人在夜間的尿量或排尿次數異常增多。

從醫學角度上來說，壹個健康成年人每次的尿量在300~500毫升左右比較理想，而夜間的尿量壹般爲白天的四分之壹。[1]壹般正常人白天小便四至六次，如果夜尿超過了2次，且每次都達到了500毫升甚至更多的話，就可以視作夜尿頻繁。

夜尿過多常常伴隨睡眠不足、精力減退、食欲不振、焦慮煩躁等等問題，長此以往容易導致其他的慢性疾病。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

起夜次數多，是腎出問題了？

尿液的代謝、産生和排出與我們的腎髒息息相關，那麽晚上尿量過多，全是腎髒的問題嗎？夜尿過多，並不都是由于疾病引起的，可以從生理性和病理性兩個方面來分析。

1.生理性尿頻

生理性尿頻可以由睡前過量飲水引起，除此之外，喝啤酒、飲料，吃西瓜等含水量高的水果也可能使尿量增加，導致尿頻。壹般而言，成人每天攝入2升水爲宜，過多飲用則會增加腎髒負擔，加速人體器官老化。

此外，中年女性35歲以後卵巢功能逐漸衰退也會引發尿頻，這是正常的生理老化現象，不屬于疾病。卵巢功能老化後，雌激素水平開始下降，身體也開始跟著老化。膀胱的老化就體現在括約肌的松弛上，會出現尿失禁、尿不盡等情況。

2.病理性尿頻

夜尿過多可能是由腎髒疾病和男性前列腺疾病導致的。腎性疾病，例如腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病、腎髒濃縮功能減退時，首先出現的症狀就是夜尿增多。[2]

50歲以上的男性都普遍容易得前列腺增生，早期的症狀就是夜間排尿增多，出現這種征兆要引起警惕。此外，壹些慢性疾病和炎症，例如糖尿病、膀胱炎、尿路感染等，都可能會刺激腎髒和尿道導致不正常排尿。
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老年人經常小便多，起夜頻繁，該怎麽辦？

老年人往往由于身體的衰老或慢性疾病等等原因，壹晚上要起身好幾次，極大地影響了睡眠質量。生活習慣上注意壹些方面，可以有所改善。

少吃鹽。日本的研究人員曾經進行過壹項調查，參與者減少鹽的攝入量之後，晚上尿急起夜的次數也隨之減少了，即使在白天，小便次數也減少了。原因是吃太鹹的食物，人會壹直忍不住喝水，尿量也就變多了。

睡前半小時少喝水。經常起夜的人群，臨睡前半小時建議不喝水或少喝水，否則容易造成生理性的尿頻。

穴位按摩。位于腳踝骨下方凹陷處的照海穴，是人體的八脈交會穴之壹，具有蒸騰氣化、助陽生火的作用。每天早晚各按摩壹次，可以激發人體腎髒的陽氣，增強蒸騰液體的能力，體內的尿液就會隨之減少。

晚上睡覺頻繁起夜，是困擾廣大中老年群體的問題。常常睡得正香，卻不得不起身小便，還會影響壹起睡的人，導致第二天精神萎靡，食欲不振。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill