尿酸高，牢記4大飲食禁忌0123

尿酸高，牢記4大飲食不管是甜品還是糖果，含有果糖高的食物都會造成血液中的尿酸迅速上升，而甜度高的水果，比如西瓜、哈密瓜等，最好也應少吃。

2.少喝或不喝咖啡、濃茶：

雖然咖啡或濃茶不會增加票呤的含量，但是由于它們能興奮自主神經，也會誘發痛風急性發作。
3.不喝啤酒：

高尿酸的人壹定要遠離啤酒加海鮮這道“痛風套餐”，在酒精的作用下，票呤的吸收會得到促進，而且酒精還會抑制尿酸排泄，從而增加痛風的風險。
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4.少吃或不吃動物內髒：

動物內髒不僅脂肪含量高，蛋白質的含量也很高，而蛋白質在酶的作用下，會生成票呤，因此，高尿酸的人壹定要減少動物內髒的攝入。

選擇低票呤食物：新鮮的蔬菜、低脂牛奶、雞蛋等都屬于低票呤食物，對于高尿酸患者而言，都是不錯的選擇。需要注意的是，高尿酸患者壹定不要節食控制票呤和熱量的攝入，否則脂肪代謝産生酮酸，反而會抑制尿酸排泄。
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多喝白開水：爲了增加尿酸排泄，高尿酸患者可以多喝水。由于人體內的尿酸是通過尿液排泄，因此，尿酸高的人每天應適當多喝白開水，以促進尿酸的排泄。

除了飲食上加以注意，高尿酸的人還可以堅持有氧運動，比如慢跑、遊泳、打球等方式，促進尿酸的排泄。

管住嘴，邁開腿，不僅是控制尿酸的秘籍，還是保障健康的關鍵。因此，尿酸高的人應拒絕胡吃海喝，養成健康的飲食習慣，健康的人也應這樣做。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油
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