春吃韭菜正當時，抗炎抗氧化別錯過

壹、韭菜抗氧化、抗炎能力很強

韭菜作爲蔥蒜類蔬菜，和大蒜、洋蔥壹樣，富含槲皮素、山奈酚，它們都是抗氧化能力很強的黃酮類化合物，在體內可以起到抗氧化、抗炎的作用。

研究發現，即使把韭菜95°C的烤箱中烤幹磨成粉，再混入鳕魚，烤成鳕魚餅，也能有效預防不飽和脂肪酸的氧化，可見它的抗氧化能力有多強；另外還能顯著抑制烤制過程中致癌物雜環胺的形成。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑

平時咱們吃得精細、高鹽高油，這都是促炎因素，推薦多吃點韭菜抗炎。

另外，和其它蔥蒜類蔬菜比，韭菜還有壹個突出的營養優勢，那就是富含β-胡蘿蔔素[2]，它不僅可以抗氧化，也能在體內轉化爲維生素A，有助于皮膚和眼睛健康，也有利于維持正常的免疫力。

再有，韭菜的能量只有25千卡/100克，這跟小聖女果壹樣，減肥的朋友放心吃。
二、韭菜通便能力還可以

韭菜嚼起來費勁塞牙，給人感覺膳食纖維挺豐富的，其實它的膳食纖維含量也還可以，2.4克/100克[3]，下表我整理了15種家常蔬菜的膳食纖維含量，妳看，韭菜的膳食纖維含量排在了中等偏上。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy

所以如果要潤腸通便可以多吃點韭菜，不過最好切成小小段炒，否則嚼起來還真是有點費勁也塞牙，這主要是因爲它的膳食纖維主要是不溶性膳食纖維。
三、韭菜「壯陽」別指望

有這種說法，可能是因爲韭菜富含硝酸鹽，可以在體內轉化爲壹氧化氮，擴張血管，然後人們就想當然認爲可以改善勃起問題。

另外也可能是因爲韭菜中含有跟男性生殖健康有關的鋅和硒，可惜韭菜這些營養素在食物中並不突出，鋅含量沒大白菜高，硒含量沒白菜花高。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼