立春養生抓住這兩點，省中專家爲妳劃重點！

1、穿衣方面：不要過早減衣，保護好腿腳及下半身；

2、運動方面：節奏緩和，以“微汗”爲好，避免大汗傷肝陽、心陽；

3、睡眠方面：不要熬夜，不要超過晚間11點睡覺，保證睡眠質量。
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調順肝氣

“調順肝氣”是要防止肝氣升發太過。

1、飲食方面：增甘少酸更護肝，應少喝酸性飲料，少吃辛辣食物，多吃綠色果蔬；

2、養肝需保持良好情緒：避免心情不和、情緒失控導致的肝陽上亢、損傷肝陰。
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養肝小妙招

此外再教妳幾個養肝小妙招，在家也可以嘗試：

1、代茶飲。可根據自己的愛好，挑選玫瑰花、綠萼梅、生麥芽、菊花或是枸杞適量，代茶飲，有養肝的功效。

2、泡腳。泡腳的最佳時間是在每晚7~9點，可加速全身血液循環，促進睡眠，達到滋養肝腎的目的。

3、經絡按摩。雙手相叠，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三裏穴，可補腎強肝，固護脾胃。

4、刮痧。居家經常刮肝俞穴、太沖穴、三陰交穴和足三裏穴等能夠很好地補肝養肝。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫