提醒：有這5種習慣 老年癡呆風險或增加

1、不吃早餐

不久前，日本的壹項研究指出，不吃早餐的老人，患癡呆的風險高4倍。不吃早餐會影響認知功能，早餐多攝入蛋白質，少吃碳水，可能延緩認知能力降低。
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2、吸煙喝酒

煙草可以損傷大腦神經元，吸煙是癡呆和心血管疾病的危險因素，而過度飲酒，也會增加早發性癡呆風險。

3、缺乏鍛煉

鍛煉有助于控制肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病的危險因素，而肥胖、超重導致動脈粥樣硬化，可能引起血管性癡呆。所以缺乏運動，癡呆風險增加。

4、熬夜

睡覺時，大腦裏的腦類淋巴系統等“清潔工”會積極清除有毒代謝廢物，睡眠不足會影響相關機制，增加癡呆風險。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

5、吃得不健康

糖和飽和脂肪吃得過多，果蔬、全谷物攝入過少，都增加癡呆的發生風險。