3個小改變，可以增強運動降血糖的效果，妳壹定要試試

1.運動時間安排在晚餐後

早餐後進行低強度或中等強度的運動可以更好地控制血糖，但這個益處不能延續到午餐後。

2型糖尿病患者下午進行高強度間歇性運動比上午進行高強度間歇性運動更能降低血糖。

糖尿病病友將身體活動的時間安排在晚餐後，活動時間≥45分鍾，可以達到明顯地降低血糖的效果。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大

運動時間對降糖效果的影響：晚餐後運動優于午餐後運動，午餐後運動優于早餐後運動。

2.每次運動時間延長至45分鍾以上

新版運動指南推薦：每周的有氧運動總時間 每周至少150-300分鍾，甚至超過300分鍾，建議 每次的運動時間≥45分鍾，身體獲益最大。
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同時，減少久坐的時間。

3.不能超過2天不運動

有時候，我們難免由于各種各樣的事情，沒有時間去運動，但壹定不要連續2天不運動。

因爲 如果連續2天不運動，就不能維持運動對血糖的改善效果。

此外，新版指南推薦成年2型糖尿病患者，除了有氧運動和抗阻運動，還需要增加靈活性運動和平衡運動。泰坦凝膠 俄羅斯泰坦 俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏