“綠色”地中海飲食，能縮小啤酒肚！以色列研究

“ 啤酒肚” 的本質其實主要是內髒脂肪堆積。

以色列壹項研究發現，“綠色”地中海飲食可減少內髒脂肪，減少程度是傳統地中海飲食的兩倍以上，與年齡、性別、腰圍或體重減輕無關。

地中海飲食是以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄榄油爲主的飲食模式。最近有學者提出了綠色地中海飲食概念。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬

綠色地中海飲食是壹種改良的地中海飲食，在傳統地中海飲食結構的基礎上進壹步增加植物類食品的占比，富含膳食多酚和綠色植物性蛋白質，減少甚至不食用紅肉和加工肉類。

研究發現，健康飲食組減少了1.5 kg 體重，綠色和傳統地中海飲食組均顯著降低了體重，分別降低6.2 kg和5.4 kg。

綠色地中海飲食組的腰圍縮減了8.6 cm ，明顯大于傳統地中海飲食組（縮減6.8 cm）和健康飲食組（縮減4.3 cm ）。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

綠色地中海飲食使內髒脂肪減少了14.1% ，地中海飲食減少6.0% ，健康飲食減少4.2% 。

研究發現，內髒脂肪減少量與減少紅肉攝入和增加核桃、綠茶、浮萍（Wolffia globose）和膳食纖維有關。此外，血漿總多酚升高和尿石素A 升高與內髒脂肪減少顯著相關。

這項飲食幹預隨機對照試驗爲期18 個月，294名參與者的體重指數31.2 kg/m2，內髒脂肪29% 。被隨機分爲健康飲食組、傳統地中海飲食組或綠色地中海飲食組，所有飲食均與體力活動相結合。

兩個地中海飲食組每天攝入28 克核桃（+440毫克多酚/天）。綠色地中海飲食組還飲用綠茶（3~4 杯/天）和浮萍 （Wolffia globose）奶昔（ +800毫克多酚/天），並減少紅肉攝入量。使用磁共振成像（MRI）來測量腹部脂肪組織。
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