做好個人防護，保護自身健康

壹是戴口罩。在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時，均應規範佩戴口罩；出現發熱、幹咳、乏力、咽痛等症狀時，在醫院就醫時，建議佩戴醫用外科或以上級別口罩；口罩須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

二是勤洗手。外出返家，護理老人、兒童和病人，觸摸口、眼、鼻，咳嗽或打噴嚏，清理垃圾，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施等情況下，均應及時洗手或手消毒。

三是常通風。擇時開窗通風，每日開窗通風2～3次，每次20～30分鍾；家中人較多、有病人或訪客時，建議開窗通風；家中有居家隔離人員時，其所在房間應關閉房門，單獨開窗通風。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑

四是少聚集。盡量不去人員密集、空氣流通差的場所，遠離有發熱或咳嗽症狀的人員，減少聚集性活動，保持安全社交距離。

五是保持環境衛生。日常居家以衛生清潔爲主，必要時進行預防性消毒；廚房炊具、台面、餐飲具等要及時做好清潔消毒；定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有髒汙或黴點時，要及時清潔消毒；馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水彎水封。
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六是積極接種新冠疫苗。新冠病毒全人群易感，老年人是最脆弱的群體，且合並基礎性疾病的比例較高，是感染新冠病毒後引發重症的高危人群，接種新冠疫苗始終是最有效的預防措施之壹，建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種，已完成全程接種後滿3個月要盡快完成加強免疫。

七是養成健康生活方式。加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康，健康飲食，戒煙限酒，保持健康心態，不信謠、不傳謠。

八是做好健康監測。用好核酸檢測、抗原自測，如出現發熱、幹咳等症狀，不帶病上班、上學，不參加社會活動，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及時到醫院發熱門診進行排查，減少家庭傳播風險，配合落實各項防控措施。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼