寒風迎大雪，三九天氣暖！要想穩住血糖，糖友們可得做好4件事

1、控制飲食

冬季由于天氣比較寒冷，人們需要攝入更多的熱量來維持正常的生命活動所需，往往會食欲大增。

但即便如此，也要控制好飲食，規劃好每天應攝入的熱量，並根據總的熱量值有計劃性的跟著專業食譜進行就餐，避免出現熱量超標問題，造成血糖的飙升。

如果經常感到饑餓，也可以采取少食多餐的方式，多攝入壹些膳食纖維含量較高的食物，以增加飽腹感。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大 生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局
2、堅持鍛煉

適當的戶外鍛煉不僅能提高人體的耐受力，增強身體的綜合素質，強健體魄，還能提高身體的免疫功能和抵抗力，避免感冒等病症的出現。

如果天氣實在太過寒冷，或出現下雨下雪等情況，就不要外出鍛煉了，可以在家裏或者室內健身房完成相應的運動指標。

3、及時增減衣物

冬季的氣溫比較低，氣候比較幹燥。

如果長時間處于這種幹燥寒冷的環境下，大腦內部的交感神經就會處于高度緊張、興奮的狀態，從而降低胰島素的分泌速度、促使血糖的飙升。
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在冬季要盡量避免在清晨或者深夜出門，這2個時間段是壹天中氣溫最低的階段，即使出門也要注意保暖，戴好帽子手套圍巾，避免寒氣侵襲。

同時做好感冒的預防工作，避免到人流量大的地方去，避免交叉感染，多運動，提高自身的抵抗能力。

4、穩定情緒

如果在壹段時間內情緒波動較大、長時間處于低落、焦慮的狀態下，被負面情緒困擾，就會造成血糖的飙升，加重糖尿病的病情。

因此，糖尿病患者要學會調整心態，緩解壓力，及時轉移注意力，可以通過聚餐、散步、聽音樂等方式放松心情，讓自己開心起來。

冬季對于糖尿病患者而言是極爲艱難的壹個階段，在這個階段中，糖尿病患者會出現血糖水平升高、糖尿病反複發作等情況。英國威馬 威馬 永春糖 B糖 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 hamer hamer candy
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