紅薯、紫薯、白薯 甘薯種類這麽多怎麽選才好

紅薯、紫薯、白薯都是甘薯，我們在平時的飲食中經常吃這些食物，那麽這些常見的甘薯，食用之後對身體有什麽好處呢?這三種甘薯，除了顔色不同，在營養價值方面有哪些區別?

　　吃甘薯對身體的好處

　　1、預防便秘

　　因爲甘薯中含有豐富的膳食纖維，食用之後可以刺激胃腸道的蠕動，從而幫助排便，所以經常吃甘薯有助于預防便秘，對于便秘朋友來說，平時也可以適量食用。
希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢

　　2、吃紅薯能保護視力

　　紅薯有助于保護視力，因爲紅薯中富含維生素A，如果體內缺乏維生素A，會導致眼睛感受光的能力下降，對于黑暗環境的適應能力也會下降。除了維生素A，紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素。葉黃素對于心髒的健康也有壹定好處，適量補充有助于降低心腦血管疾病的風險。

　　3、吃紫薯有助于延緩衰老

　　紫薯中富含花青甘，這種物質具有較爲強大的抗氧化作用，能在壹定程度上清除體內的自由基，從而清除脂質過氧化物，有助于延緩衰老。
液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

　　4、紫薯有助于保護肝髒

　　紫薯中含有糖蛋白，這種物質能預防心血管系統的脂肪堆積，從而保護血管的彈性，有助于預防肝髒的組織萎縮，從而幫助保護肝髒。
　　5、紫薯和紅薯有助于控制體重

　　對于想要減肥的朋友來說，吃紫薯和紅薯也是比較明智的選擇。它們的脂肪、蛋白質含量比較低，所以能量較少，而且其中富含大量纖維素，具有壹定飽腹感，所以想要減肥的朋友可以多吃紫薯和紅薯。因爲白薯的碳水化合物含量較高，所以想控制體重不太建議吃白薯。
水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill