護眼攻略 做到六點減少視疲勞傷害

控制不住自己玩手機平板，那麽可以通過以下幾點，減少對眼睛的傷害。

1、打開燈

如果壹定要看屏幕，千萬別躲在漆黑壹片的房間裏看。

關燈後，人眼的瞳孔會在昏暗中散開，注視手機屏幕的光亮時會受到更多刺激。不僅會增加視疲勞，還有可能誘發青光眼。所以，看手機、平板、電腦時，最好打開燈，改善用眼環境。
希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買
2、多眨眼

長時間盯著屏幕看，大家經常會因爲過于專注而忘記眨眼。人眼需要通過眨眼來把淚液均勻地塗抹到角膜上，長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發，容易引起眼睛幹澀。

如果不矯正眨眼習慣，還可能誘發幹眼症等問題。要想減少眼部不適，要保證每分鍾至少眨眼15次以上。

3、記住20:20:20法則

20:20:20法則是壹個非常簡單好記的用眼法則，可以有效緩解用眼疲勞。

具體怎麽用呢？記住：每工作20分鍾，擡起頭往20步（大約 6米遠）以外的地方看20秒。
必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

4、使用姿勢要正確

我們從小就被教育，看書寫字時要做到“壹尺壹寸壹拳”。這樣的姿勢是對眼睛非常友好的。

成人也要保證坐姿端正。電腦屏幕距離眼睛至少要有壹臂距離，並且保證屏幕略低于視線。使用筆記本的朋友最好配壹個鍵盤，避免上半身向前傾，距離屏幕太近。

5、摘下隱形眼鏡，給眼睛透透氣

雖然說現在的隱形眼鏡改善了材質，大大提高了透氧率；但是如果室內的空氣流通不是很好，空調開暖風又會進壹步加快眼睛的淚液蒸發，引起眼部不適。所以，在需要長時間用眼的情況下，還是建議大家使用框架眼鏡。

6、遵醫囑滴合適的眼藥水

平時用眼覺得累了，很多人會隨便買點滴眼液使用，使用後感覺清涼舒適，眼睛壹下就放松了。但是眼藥水畢竟是藥水，無論它是什麽功能，都不建議大家自己買來隨意使用。

如果真的覺得眼睛不舒服，還是要先針對性地檢查壹下眼睛，根據醫囑使用對症的藥品，避免錯誤使用，延誤病情。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg