疫情防控期間 做好三件事維護心理健康

在大家衆志成城防控疫情的期間，經常會有很多意外事件的出現，我們也面臨著很多意想不到的危險，這些事情很容易影響我們的心理健康，那麽疫情防控期間容易出現哪些心理問題呢?出現了心理問題之後，我們要怎洋調整才能保證心理的健康?
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　　疫情防控期間容易出現哪些心理問題

　　1、焦慮

　　壹些朋友會過度關注疫情，從而將身體的各種不舒服和病毒聯系在壹起，總是懷疑自己感染的新冠病毒，這加重了緊張、焦慮的情緒，還有可能出現壹些過激行爲。

　　2、情緒低落、抑郁

　　疫情對于生活和工作中壹些重要的事情産生影響，此時很容易感覺到情緒低落、沮喪，還有可能誘發抑郁症。如果長時間保持情緒低落，還有可能導致生活規律的紊亂，還有可能降低機體的免疫能力。
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　　3、憤怒

　　疫情會對很多行業造成影響，還有可能威脅到生命安全，面對種種壓力，很多人會滋生出壹些憤怒情緒，我們需要盡量控制自己的情緒，克制過激的行爲，用理性的態度來面對疫情。
　　4、盲目樂觀

　　面對疫情，保持積極的心態是可以的，但是不能覺得沒有聽說周圍有患者，就覺得自己壹定也不會感染，出現盲目樂觀的心態，甚至覺得自己壹定不會被感染，從而放松疫情防控的意識，增加感染的幾率。