熬夜看球眼受累？代金剛教妳如何緩解

第壹個方法是搓手運木。兩手掌心相對相互揉搓，越快越好，掌心微微發燙後捂住閉合的雙眼，用掌心的勞宮穴對准眼睛，體會手的熱量緩緩向裏面傳導，大概三到五秒鍾後重複這個動作五到六次。“血得溫則行，得寒則凝”用手的熱量來溫暖眼睛的時候，眼睛周圍的血液循環就會加快，疲勞就能夠得到緩解，眼睛周圍的津液也能夠很快地分泌。此外，勞宮穴屬于手厥陰心包經，而眼鏡是心靈的窗戶，用勞宮穴對准眼睛，更有利于眼鏡變得明亮。
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第二個方法是自我按摩眼周穴位。用大指自然抵住面部兩側太陽穴的位置，然後把食指放在兩眉的中間，則是印堂穴的位置，順著印堂穴向外刮，刮到眉毛的時候，會感覺到有壹個凹陷的地方，向裏按壓會有酸痛感，這個穴位是攢竹穴，可以閉目向上、向下、向外、向內按壓。在兩眉中間有壹個相對凹陷，叫魚腰穴。按摩魚腰穴用食指先向下按住，然後順時針和逆時針揉搓。眉毛、眼角向外連線交界的中點就是太陽穴，按太陽穴可以用食指按，也可以用大指按，向下、向後、向上、向前按揉。三個穴位按揉、揉搓的時候，掌握以酸痛爲度的原則，每壹個穴位都是按順時針10—15圈，再逆時針10—15圈，整體按完以後，我們再從印堂穴，向外用食指外側來刮到太陽穴以後，用食指關節頂住太陽穴，略停壹會，再重複刮10—15次。
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第三個方法是做眼球運動。閉上眼睛或者睜開眼睛都可以，做壹個眼球最大幅度的運動。因爲平時用眼的時候，眼睛經常是盯著壹個位置聚精會神地看，時間長了以後，眼周圍的肌肉就會變得疲勞。那對于肌肉來說，要不斷進行拉伸和放松、收縮和舒張鍛煉，才能保持比較好的彈性。眼球運動就是將眼球最大幅度地向上、向下、向左、向右看，然後再做壹組向左上、右下、右上、左下看的動作，就像畫了壹個“米”字壹樣。

以上三個方法是對眼睛局部的壹個保護、保養，堅持練習，可以緩解眼幹眼澀、視物模糊、視力下降等症狀希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg