每天喝普洱茶真的可以減肥嗎？

最近幾年，喝茶減肥的說法頗流行，其中喝普洱茶減肥就是常見的壹種。喝普洱茶真的可以減肥嗎？

普洱茶裏到底都有什麽

普洱茶前加工是屬於不發酵茶類，經渥堆後發酵而制成，屬於後發酵茶，是黑茶類。

普洱茶含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等，也含有較多的咖啡因。

茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，茶裏還含有咖啡因。

那，咖啡因可以使人興奮，興奮能幫助減肥，是真的嗎？

咖啡因使人興奮，是人體的基礎代謝能量消耗增加，日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油運動能力增強，能量消耗是會多壹些，但是，它對基礎代謝的影響很小。

所以，茶裏的咖啡因也不能幫助減肥。

喝普洱真的能分解脂肪嗎？

人體內的脂肪不會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪並沒有臨床依據。

2013年，英國伯明翰大學的研究人員對31名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第壹組服用綠茶提取物（綠茶提取物的量相當於每天喝8杯綠茶），第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑，最後壹天服用綠茶提取物，然後讓他們做運動，並測定其血液中脂肪氧化的數據，結果發現，他們的脂肪氧化並沒有發現變化。

很多人都有喝普洱茶減下來的經歷，他們怎樣喝的？

普洱茶裏含有的微生物，的確是可以促進新陳代謝，但是我覺得喝普洱茶減肥的人，不壹定只是依賴著喝普洱茶來減肥，綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑
他們肯定也是均衡了飲食和多運動。

1、量要大

有的人喝普洱茶喜歡只放壹點點，壹泡三四克，茶味很淡！

普洱茶中最有效的減肥成分為茶多酚中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶極其微量，壹泡沒有10克以上很難有什麽效果。

2、時間要對

普洱茶飯後壹小時喝最好，既能分解油膩，又能促進腸道運動加速消化。

喝普洱壹定要細嘗慢品，壹小口壹小口的喝。

晚上九點以後就不要再喝了，容易傷害腎臟。

3、休息生活方式

喝普洱茶容易餓肚子，東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy

要是壹餓就開始管不住嘴巴開始胡吃亂喝，就算普洱是靈丹妙藥也挽救不了妳的體重。

還有平日要多運動，散散步，跑跑步。

喝普洱茶的註意事項

1、不要空腹喝

普洱茶濃茶普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶容易導致“茶醉”，出現腸胃不適、手腳無力、心神恍惚等癥狀。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是濃茶。清晨起來，空腹的時候喝點淡鹽水、蜂蜜水，才是最合理的減肥清腸方式。

2、新茶盡量少喝

普洱茶新茶的後發酵時間比較短，咖啡堿、活性生物堿含量較高，容易刺激神經系統和腸胃粘膜。所以，新茶盡量少喝，偶爾嘗嘗鮮是可以的。買回家的普洱茶新茶最好先在家放置兩三個月，不僅口感風味更佳，對身體的影響也降到了最低。

3、飯前飯後不能大量喝茶

不要在飯前和飯後喝大量的普洱茶，茶葉中含有鞣酸和茶堿，會對人的消化系統有所影響。正確的喝茶時間，最好是在飯前和飯後至少半小時，最好喝淡茶，不要喝太濃。這樣喝茶才是最健康的。

3、睡前不喝

新生茶晚上9點以後不要喝普洱茶了，果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

不然會精神興奮，影響睡眠；同時還會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。

4、特殊時期不喝

茶普洱生茶的茶性較寒，女性在特殊時期，即“經期、孕期、哺乳期”的時候盡量少喝，吃藥的時候也不能喝。