飲食療法是糖尿病治療的基礎，妳真的會吃嗎？

針對常見膳食營養，該怎麽權衡把握呢？

1.脂肪

相信很多人對脂肪聞之色變，其實如果是這當攝入優質脂肪（如單不飽和脂肪酸和n-3多不飽和脂肪酸組成的脂肪），對于血糖的控制及心腦血管的保護都是有壹定好處的，常見的優質脂肪包括魚油、橄榄油、部分堅果等。

真正需要限制的是飽和脂肪酸、反式脂肪酸的攝入量，這類脂肪酸對于人體的血脂代謝、血糖調控及心腦血管都有不同程度的危害，常見于代可可脂、人造奶油、植物奶油、酥油等，大家也可以留意壹下各類預包裝食品背後的“營養成分表”。壹般來說，膳食中脂肪提供的能量應該占總能量的20%-30%爲宜。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫
2.碳水化合物

在我國糖尿病人群的膳食習慣中，澱粉類食物是碳水化合物的主要來源，也是主食，很多糖友爲了避免血糖波動，會減少碳水化合物的攝入，但是長期采用低碳水化合物膳食是不利于健康的，因此，在大多數糖友們的膳食中，碳水化合物所提供的能量占總能量的50%-65%是比較這合的。

其中升糖指數（GI）高的食物由于進入腸道後消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進入血液，易導致高血壓、高血糖的産生。而GI低的食物由于進入腸道後停留的時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液後峰值較低，引起餐後血糖反應較小，需要的胰島素也相應減少。因此選擇GI低的食物可以避免血糖的居烈波動，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，從而達到有效的控制血糖。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬
不同的食物有不同的升糖指數，同時又受到以下因素影響：碳水化合物類型和結構：單糖比多糖具有更高的升糖指數（GI）；膳食纖維含量：含量多，可減緩消化吸收率，降低食物的GI；澱粉的物理狀態：谷類顆粒碾度越細，GI越高；澱粉的糊化程度：糊化程度越高，GI越高；脂肪與蛋白質含量：增加可降低胃排空率及小腸消化吸收，GI較低。

3.蛋白質

蛋白質的攝入則因人而異，對于腎功能正常的糖友而言，蛋白質的功能比可以占15%-20%，其中優質蛋白應該占總蛋白的壹半以上，優質蛋白含量豐富的食物如奶類、魚肉、牛肉等。

有顯性蛋白尿或腎小球濾過率下降的糖友，蛋白質攝入應控制在每日0.8g/kg體重，就是說，50kg體重的腎功能異常的糖友，每天的蛋白質攝入應控制在0.8g*50kg，即40g。

4.酒精

說起飲酒，自然是不推薦糖友們飲酒的，若實在要飲酒，也應計算酒精中所含的總能量。

女性壹天飲酒的酒精量不超過15g，男性不超過25g。（15g酒精相當于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸餾酒）。每周飲酒不超過2次。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液