多吃辣椒能長壽？美國研究：常吃死亡風險能降低1/4，吃多少好？

多吃辣椒能長壽，是真的嗎？

辣椒給人的感受，就是直擊靈魂，有人愛上了，就戒不掉，有人受不了，就難以下咽。

近些年，隨著人們對辣椒的研究進壹步深入，發現辣椒或許有助于延長壽命。

2020年美國心髒協會科學年會發表的壹項研究，來自美國克利夫蘭診所的研究團隊，對全球五大健康數據庫進行了全面檢索，數據共納入570762萬人的飲食和死亡率數據。

結果發現，食用辣椒的人壽命更長，經常吃辣的人，心血管疾病死亡率相對降低26%；癌症死亡率相對降低23%；全因死亡率相對降低25%。
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但研究者最後也指出，目前尚不清楚辣椒降低風險的確切原因和機制。因此，不能就此定論認爲：“多吃辣椒可以延長壽命、減少死亡”，還需要更多的研究去了解辣椒對死亡率的潛在影響。

吃辣的5個好處，妳知道嗎？

很多人認爲吃辣開胃、上瘾，但其實辣椒能給身體帶來什麽好處，遠不止于此：
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1.開胃、增進食欲

據北京中醫醫院治未病中心副主任醫師張國英介紹，辣椒含有消化酶，可以幫助蛋白質分解，某些成分還可以刺激大腦分泌內啡肽，有助于增進食欲。

2.補充多種維生素

辣椒含有豐富的維生素C，100克的指天椒，維生素可達86mg，甜椒的維生素C達到每100克，130毫克。辣椒還含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、多種礦物質，是不錯的蔬菜選擇。
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3.有益腸道菌群

《食品科學》刊登的壹項研究指出，氮氣使用辣椒可以加速機體新陳代謝，促進腸道雙歧杆菌、乳酸菌等有益菌，抑制腸球菌等有害菌生長，進而有利于穩定腸道健康。

4.有助止痛散熱

辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，並緩解肌肉疼痛，起到解熱鎮痛作用。美國壹項研究也發現，辣椒中的辣椒素能減少痛感神經遞質，使人疼痛減弱。

5.排出體內濕氣

辣在中醫上叫做“辛”，有溫中散寒，燥濕發汗的作用。南方濕氣重，可通過吃辣刺激排出濕氣，刺激血液循環。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼