咳嗽壹下就漏尿，這是尿失禁？醫生：3個妙招可緩解

擺脫尿失禁尴尬，做好這3點

不論是何種原因引起的尿失禁，患者都會感到尴尬且煩惱，究竟應該怎麽做才能擺脫這種困境？

按規定時間排尿：爲了控制排尿次數，尿失禁患者應有意識地控制排尿的時間，以逐漸延長排尿的時間間隔。

自己給自己制定壹個排尿時間表，用意識控制膀胱的感覺刺激，重新組建大腦皮質對膀胱功能的控制，最終達到恢複正常排尿的效果。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢

就診：如果尿失禁的現象比較嚴重，最好還是到專業醫院進行評估，做尿動力檢查、尿墊試驗等，全面評估尿失禁的嚴重程度，以判斷是否需要手術或藥物治療。

盆底肌訓練：目前公認的改善尿失禁方法是對盆底肌進行訓練，也就是常說的提肛運動：

用力收縮肛門和周圍的肌肉，保持2至6秒，然後放松2至6秒，重複10至15次，此爲壹組練習，每天堅持3至8組，堅持練習對于盆底肌的修複具有明顯效果，以達到改善尿失禁的目的。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

除此之外，保持愉悅心情、減肥、舒緩壓力等對于改善尿失禁也具有重要意義。如果尿失禁的問題已經嚴重影響生活，則最好考慮手術或藥物治療。

總之，尿失禁問題可大可小，當發現自己出現尿失禁時，壹定要引起重視，並積極進行治療，這並不是難以啓齒的尴尬，而是身體暫時出現了狀況，積極進行治療，便能擺脫這種情況。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill