壹夜入冬，當心心髒“罷工”

冬季猝死發生率最高

有些疾病帶有明顯的季節規律，心源性猝死就是其中之壹。冬、春季節猝死率分別排在第壹、第二位。

冬季最高可能與溫差大，溫度低，增加分泌體內兒茶酚胺，導致冠狀動脈收縮，增加血管阻力和心肌耗氧量，進而增加心髒負荷，血小板聚集，形成血栓等有關。而春季居于第二可能由于飲食特點及節日活動等因素相關。
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這些危險誘因不得不防

猝死的發生往往是在由于存在基礎病變，再加上各種誘因觸發所導致。因此，預防猝死，就必須防住這些不良誘因。

除氣溫驟變外，猝死還與以下這些因素相關：

過度、劇烈運動

大多數研究發現，有規律的體力活動（尤其是中等強度）有減少心源性猝死或心髒停搏的作用，而強力的劇烈活動顯著增加心源性猝死的發生，男性表現的更明顯。在馬拉松比賽的猝死人群中，心源性猝死爲主要死亡原因。

壹些常年參與體育鍛煉的人，覺得自己天天訓練，身體方面沒有問題。其實就算年輕健康，也並不意味著進行劇烈運動就安全。因爲大約壹半心源性猝死者之前沒有發現心髒疾病。
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所以，在運動過程中若出現胸悶、胸痛、心悸、頭痛、心跳異常等情況，可能是運動性猝死的先兆症狀，應立即停止並到醫院做進壹步檢查，避免猝死的發生。

這也提醒我們，即使再熱愛運動，也要考慮自己的身體狀況，找到適合自己的運動量。

過勞、經常熬夜

過勞會引發“過勞死”，就是指由于長時間加班工作導致過度疲勞，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而容易出現猝然死亡。熬夜壹方面會導致生物鍾紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死；另壹方面，熬夜會導致血栓形成，堵塞血管；此外，熬夜會使血壓過高，從而造成腦血管破裂而發生腦中風。

久坐久站、不運動

長時間保持壹個姿勢，會減緩人體的新陳代謝速度，使血液黏稠度升高、血液循環變慢，血回流到心髒也變得困難起來，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺栓塞，嚴重可能導致猝死。所以，對于長期坐著的人來說，壹定要記得有空就站起來活動活動！
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排便時太用力

排便時過度用力，特別是患有糖尿病、高血壓以及心髒病又便秘的人，就會導致胸腔和腹腔的壓力增大，心跳加快，血壓升高，心髒承受的壓力也會隨之增加，嚴重時可出現心衰、猝死。