泡腳學問多 這樣泡腳解乏又助眠

天氣漸漸寒冷，很容易出現手腳冰涼的情況，此時可以嘗試用溫水泡腳，能夠幫助改善症狀。泡腳不僅舒服，還有利健康，那麽泡腳對身體有哪些好處呢?有些人喜歡用滾燙的水泡腳，這樣做是不正確的，怎樣泡腳才科學?泡腳雖舒服，但並不是所有人都適合泡腳，哪些人不宜泡腳?

　　泡腳的好處有什麽

　　1、溫暖雙腳

　　腳是距離心髒較遠的位置，熱量通常不足，腳踝部位的皮膚又很薄，很容易散熱，所以腳部通常都是冰冰涼涼的。泡腳是讓腳部溫度回升的快速方法，將腳放進溫暖的水中，立刻就會感覺到溫暖無比。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢

　　2、緩解疲勞

　　隨著腳部溫度的升高，足部的血流速度也會加快，會將腳部的溫暖傳遞到身體的各個部位，我們的身體也會感覺很暖和，有利于促進血液循環。腳部有衆多穴位，泡腳能刺激膀胱經、胃經、膽經等穴位，起到緩解疲勞的作用。

　　3、改善睡眠

　　泡腳的同時還能改善腦部供血，進而改善睡眠，同時還會刺激神經分泌多巴胺、5-羟色胺等神經遞質，從而起到放松肌肉、舒緩神經的作用，讓我們更好地進入睡眠狀態。
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　　怎樣正確泡腳

　　1、控制水溫

　　想要健康泡腳，就要將水溫控制好，溫度建議控制在38-42度，不建議超過45度。如果沒有保溫的浴盆，可在泡腳壹段時間之後再加入壹些熱水，讓水保持溫熱。需要注意的是並不是越燙的水泡腳效果越好。
2、時間合理

　　泡腳時間要控制好，壹般在30分鍾以內，通常感覺到身體微微出汗就可以了。老年人泡腳的時間要縮短，建議根據自身的情況問問醫生是否可以泡腳。

　　3、水量要充足

　　泡腳時水位要超過腳踝，水位到達腳踝上4指的距離更合適，這裏有壹個穴位叫三陰交，可起到更好的養生作用。

　　4、選擇合適的容器

　　建議選擇較深的木盆來泡腳，木盆的保溫效果比較好，而且更貼近自然。也可選擇具有加熱裝置的足浴盆，保持水溫壹直處于適宜狀態。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill