早餐選不對或危害健康，提醒：這3種早餐，不建議經常吃

可能大部分人都不會特意搭配早餐，有時早上想吃啥就吃啥，其實吃錯了可能還會危害心血管健康，甚至全身健康，尤其是這幾類早餐。

1、牛奶＋雞蛋

牛奶配雞蛋，很多人認爲是最佳早餐，但其實這種搭配，蛋白質過高，缺少碳水，營養並不均衡。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢

2、面包、蛋糕＋飲料

面包、蛋糕當作早餐是現代人最常見的搭配。但面包、蛋糕的制作過程中往往需要大量的油、糖，攝入後，容易引起血糖快速上升回落，會增加人的疲憊感。

3、豆漿＋燒餅＋油條

這個搭配在北方非常常見，油條、燒餅雖然好吃，又是碳水，但油脂也超標，經常食用容易使人發胖。而且油炸食物，經過高溫，營養被破壞，還會産生苯並芘等致癌物。
液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

那如何搭配出壹頓“合格、健康”的早餐呢？

高質量的早餐，只需遵循壹道公式——主食+蛋（奶、豆類）+各類果蔬+脂肪。

學生黨：主食+牛奶+果蔬

上班族：水煮蛋+雜糧粥+果蔬

老年人：少肉+低脂肪+高纖維

鍾南山院士曾經分享過他的早餐搭配，壹杯牛奶，壹個蛋黃，兩個蛋白，壹碗粗糧粥，兩片芝士面包，兩塊橙子。他還強調，對待早餐絕對不能馬虎。

很多人圖省心，對早餐抱著“敷衍”態度。早餐是人體開始新的壹天，重要的能量來源，馬虎對待，最終“吃虧”的還是自己。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill