戒煙在于早！吸煙傷肺或會延遲

長期吸煙未必會患上肺癌，但吸煙並無安全量，它對肺部傷害是有滯後性的。

煙草對人的影響有滯後效應，有時甚至延遲10—30年。隨著年齡、衰老等原因，肺功能出現生理性下降，這壹過程就會加速。

想要降低吸煙對肺部的傷害，唯壹方法就是盡早戒煙。任何時候戒煙都不晚，當然越早越好，小九送妳壹份“戒煙寶典”，助力成功：雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

1、設定戒煙日

當決心戒煙後，應在2周內開始執行，告訴家人、朋友、同事這個決定，幫助監督和支持。特別是剛開始戒斷幾周內容易出現戒斷反應，最好盡可能遠離誘惑吸煙的人與事物。

2、控制欲望

改變可觸發吸煙的生活行爲習慣，比如早上起來，先刷牙、上廁所、吸煙、喝水的呢，可以進行補償替代，如讀書、刷手機、嚼無糖口香糖等。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬

3、限制飲酒

戒煙期間飲酒會降低戒煙成功率，少參加聚會，避免煙酒誘惑，戒煙的同時，也能幫助限制酒量，對身體有益無害。

最後提醒，戒煙過程中可能會出現戒斷反應，如産生疲倦、緊張不安、失眠等，但壹般1-2周就會逐漸消失，無需過于緊張，這種現象壹般在2周後就會減輕，直至消失。

戒煙並非壹蹴而就，而是遞進的、階段性的成功。所以中途放棄，也無需過于打擊，重新再來也不晚，壹般來說5年完全不吸煙才算成功。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液