壹定要“貼秋膘”嗎 這些長肉觀念要更新

到了秋季，我們常聽說“貼秋膘”這個詞，貼秋膘就是長肉的意思。夏季天氣炎熱很容易出現食欲不振的情況，很多人體重會在夏季有所減輕，到了秋季就要多吃壹些肉類食物補回來。但並不是所有人都適合貼秋膘，哪些人不適合呢?秋季不建議吃太多肉類，吃太多會影響身體健康，秋季吃哪些食物更健康?在秋季多吃肉能給身體補充更多營養，哪些人群適合多吃肉?

　　哪些人不適合“貼秋膘”

　　1、痛風患者

　　我們在長肉的時候多會吃壹些脂肪含量比較高的食物，部分高脂肪的食物同時也含有較多的票呤，痛風患者食用之後會加重痛風的症狀。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

　　2、肥胖

　　本身已經肥胖的朋友就不建議“貼秋膘”了，肥胖會對身體健康造成很大影響，建議肥胖患者要積極減肥。

　　3、心腦血管疾病患者

　　如果本身患有高血壓、高血脂等疾病，也不建議再吃肉了。吃壹些脂肪含量高的食物，會給心腦血管帶來更大的負擔，還會導致心腦血管疾病更加嚴重。
汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

　　秋季需補充哪些營養

　　1、維生素A

　　我們夏季常會吃壹些瓜類食物，這些食物中維生素A、維生素B的含量較少，到了秋季，食物種類更加豐富，建議多吃壹些富含維生素A的食物，比如說菠菜、胡蘿蔔、南瓜等等，以免出現眼睛幹澀的問題。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

2、高蛋白食物

　　蛋白質是組成身體細胞、組織的重要成分，補充蛋白質是很有必要的。蛋類是富含蛋白質的食物，而且還含有豐富的卵磷脂、脂肪酸，這些都是秋季需要補充的營養物質。

　　3、膳食纖維

　　食用含膳食纖維多的食物，能促進腸胃的蠕動和加強對食物的吸收能力。秋季薯類上市，薯類食物中含有豐富的膳食纖維，多吃薯類還能預防高血壓等慢性疾病。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖